fbTrack
REKLAMA
REKLAMA

Warszawa

Rozciąganie ciała i umysłu

Corbis
Jeżeli poszukiwanie upominku mikołajkowego przyprawia państwa o zawrót głowy, wciąż pytające o Świętego Mikołaja dzieci szarpią nerwy. Jeśli sama myśl o przygotowaniach do świąt wywołuje ból głowy – czas na odpoczynek. Spokój przyniosą nam ćwiczenia jogi
Oszałamiająca kariera jogi w ostatnich latach to nie przypadek. Na jej popularność pracują zarówno gwiazdy show-biznesu, jak i politycy. Fanami jogi są m.in. Barbara Labuda, która zaczęła ćwiczyć w latach 80., kiedy była w więzieniu, muzyk John Porter, aktorka Joanna Brodzik czy prezenter telewizyjny Krzysztof Ibisz. Do jej międzynarodowych ambasadorów zalicza się też Madonna, która w filmie „Układ prawie idealny” jogę traktowała jako lekarstwo na wszystkie bolączki, Sting oraz modelka Christie Turlington.
W Stanach Zjednoczonych uprawia ją już 18 mln osób, w Niemczech ćwiczy 3 mln. A jak to wygląda w Polsce? W ostatnich czterech latach liczba osób uprawiających jogę wzrosła dziesięciokrotnie – z trzech do trzydziestu tysięcy.
Do uprawiania jogi wystarczy kawałek wolnego miejsca, luźna koszulka i spodenki (obuwie jest zbędne) i wygodna, tania mata. Asany (czyli pozycje jogi naśladujące zwierzęta, rośliny lub przedmioty) doskonalić możemy wszędzie: w domu, w pracy, w parku. – W jodze największy nacisk kładziemy na systematyczność, a nie miejsce wykonywanych ćwiczeń – uważa pani Teresa ze szkoły Adama Bielewicza. – Ćwiczyć powinniśmy co najmniej dwa razy w tygodniu, wtedy mamy pewność, że nasze ciało zapamięta poszczególne pozycje i zauważymy pozytywne efekty jogi. Jogę prowadzi większość klubów fitness. Ale dobrą szkołę można poznać przede wszystkim po jej nauczycielach. Ważne, aby sprawdzić, jak długo mają uprawnienia, czy ktoś nam może ich polecić. Niektóre szkoły, np. Yogamudra, prowadzą zajęcia dla niewielkich grup. – Stawiamy na indywidualne podejście do uczniów – mówi Aleksandra Künstler, która wspólnie z mężem założyła szkołę dwa lata temu. – W tak nielicznych grupach jest łatwiej wychwycić i skorygować ewentualne błędy.Szkoły starają się dostosować do potrzeb zabieganych warszawiaków. Większość z nich zaczyna zajęcia już o godz. 8 rano, a kończy ostatnie lekcje o godz. 21.30. Do jogi chętnie odwołują się projektanci i specjaliści od reklamy. Stroje dla miłośniczek jogi są m.in. w kolekcji Nike. W linii Yoga kupimy czapki, bluzy, spodnie i buty. Cała kolekcja została zaprojektowana z tkanin bambusowych. Włókna te pozwalają oddychać skórze, są trwałe, lekkie i miękkie w dotyku. – Materiał z tej rośliny jest bardziej rozciągliwy i lepiej dopasowuje się do ciała niż tkanina syntetyczna – mówią projektanci firmy. Osoby, które zdecydują się na systematyczne ćwiczenie jogi, nie mogą zapomnieć o macie (od. 80 do 100 zł), wałku (ok. 70 zł) czy drewnianym klocku (30 – 50 zł). Duży wybór takich akcesoriów znajdziemy w każdym sklepie sportowym. Karolina Baca, Agnieszka Sijka Astanga Yoga Studio, ul. Żurawia 26/5b, www.astanga.pl Akademia hatha-jogi Sławomira Bubicza, ul. Wałowa 3, www.ahj.pl Akademia Harmonijnego Rozwoju, ul. Foksal 10, www.jogafoksal.pl Ośrodek Hatha Jogi Leszka Kawy, ul. Świętokrzyska 31/33a, www.hathajoga.pl Joga! Centrum Adama Bielewicza, ul. Żurawia 32 i ul. Koncertowa 4, www.joganet.pl Joga Klub, ul. Chałubińskiego 8, www.jogaklub.pl Joga Studio Grzegorza Nieściera, ul. Grzybowska 37a, www.jogastudio.pl Centrum Joga Żoliborz, ul. Paska 10, www.joga.edu.pl Yogamudra – Pracownia Jogi Piotra Künstlera, ul. Śniadeckich17, www.yogamudra.pl
Źródło: Rzeczpospolita
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
NAJNOWSZE Z RP.PL
REKLAMA
REKLAMA