– W trudnych czasach firmy zwiększają i zaostrzają wymagania wobec pracowników, co zwiększa stres i ryzyko wypalenia. A wypalenie pracowników odbija się negatywnie na sytuacji firm, którym trudniej konkurować na rynku – mówi prof. Bassam Aouil z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy.
Jesienią ub. roku jego zespół zbadał ponad 10 tysięcy pracowników z miast w województwie kujawsko-pomorskim; okazało się, że co czwarty z nich ma objawy wypalenia zawodowego, czyli depresji związanej z pracą, a kolejna jedna czwarta jest nią zagrożona. – Nasze badania były na tyle rzetelne, że można je uznać za reprezentatywne dla całej Polski – twierdzi prof. Aouil, który przygotował też program warsztatów dla wypalonych pracowników.
Zamiast leczyć skutki najlepiej jest zapobiegać, wypracowując mechanizmy obrony przed frustracją w pracy, która często jest wstępem do wypalenia. Pomaga w tym praca w zgodzie z własnym biorytmem i własne sposoby na samonagradzanie (zwłaszcza gdy szef za rzadko chwali). Pomocne są też drobiazgi, np. ulubiona muzyka czy mały flirt – twierdzi niemiecka psycholog Kirsten Khaschei, autorka poradnika „Znowu poniedziałek... 50 wskazówek, jak przezwyciężyć frustrację zawodową”.
Od dziś czytelnicy mogą w [link=http://www.kariera.pl/psychotesty/ankieta/ "target=_blank"]teście psychologicznym[/link] sprawdzić swą podatność na frustrację w pracy i wziąć udział w konkursie na ten temat. Najlepsze, sprawdzone w praktyce, sposoby zwalczania frustracji nagrodzimy poradnikami „Znowu poniedziałek” oraz „Frustracja. Zawodowy zabójca” wydawnictwa BC Edukacja. Konkurs organizowany jest wspólnie z portalem [link=http://kariera.pl]Kariera.pl[/link].
[ramka][b][link=http://www.rp.pl/artykul/444842.html]Szczegóły dotyczące konkursu[/link][/b][/ramka]
