Reklama
Rozwiń

5 badań, które warto zrobić przed odchudzaniem

Jeśli kolejna dieta nie zadziałała, a zamiast utraty zbędnych kilogramów pojawił się efekt jojo – czas zmienić podejście do odchudzania. W ustaleniu skutecznej strategii żywieniowej pomoże wykonanie kilku badań – czytamy w medonet pl.

Publikacja: 22.07.2019 13:10

Najbardziej skuteczne diety są skrojone na miarę, czyli zindywidualizowane i dopasowane do ewentualn

Najbardziej skuteczne diety są skrojone na miarę, czyli zindywidualizowane i dopasowane do ewentualnych jednostek chorobowych.

Foto: Adobe Stock

Chociaż istnieją pewne uniwersalne zasady odchudzania, to jednak każdy organizm jest inny i nie ma diety, która byłaby odpowiednia dla wszystkich. Podstawowym warunkiem redukcji masy ciała jest deficyt energetyczny – musimy zacząć dostarczać organizmowi mniej kalorii, niż potrzebuje. Dietetycy podkreślają jednak, że oparcie diety tylko na tej jednej regule to jeden z najczęstszych błędów.

Czytaj też: 5 błędów, przez które tyjemy zamiast tracić na wadze

Pozostało jeszcze 91% artykułu

Już za 19 zł miesięcznie przez rok

Jak zmienia się Polska, Europa i Świat? Wydarzenia, społeczeństwo, ekonomia i historia w jednym miejscu i na wyciągnięcie ręki.

Subskrybuj i bądź na bieżąco!

Zdrowie
Wyzwania dla zdrowia publicznego
Zdrowie
Podwyżki dla lekarzy i pracowników ochrony zdrowia. Ministerstwo Zdrowia odkrywa karty
Zdrowie
Otyłość wyzwaniem cywilizacyjnym XXI wieku
Materiał Promocyjny
Kolacja i odchudzanie – fakty i mity o ostatnim posiłku dnia
Zdrowie
Unijny komisarz ds. zdrowia: Unia Europejska i USA są od siebie mocno zależne