Aktualizacja: 15.11.2018 10:28 Publikacja: 15.11.2018 10:28
Foto: AdobeStock
Procesu starzenia nie możemy zatrzymać, jednak istnieją metody na jego spowolnienie. Jedną z najprostszych i najtańszych metod jest aktywność fizyczna, która podejmowana systematycznie zmniejsza ryzyko chorób cywilizacyjnych, poprawia koordynację ruchową, wspomaga pracę mózgu, w tym opóźnia proces demencji, poprawia jakość snu oraz samopoczucie. Dodatkowo regularna aktywność fizyczna przeciwdziała skracaniu się telomerów, odpowiedzialnych za prawidłowe kopiowanie i naprawianie nici DNA. Te białkowe zakończenia naszych chromosomów z biegiem czasu zmniejszają się, a gdy stają się za krótkie – umiera komórka. Według naukowców z Brigham Young University (USA) możemy przedłużyć życie aż o 9 lat (wyniki badań opublikowano w „Preventive Medicine"), jeśli w codzienny plan dnia wpiszemy na stałe odpowiednio intensywną aktywność. By opóźnić proces kurczenia się telomerów, warto również unikać np. stresu emocjonalnego.
Kup roczną subskrypcję w promocji Black Month - duet idealny i korzystaj podwójnie!
Zyskujesz:
- Roczny dostęp do The New York Times, w tym do- News, Games, Cooking, Audio, Wirecutter i The Athletic.
- RP.PL- twoje rzetelne i obiektywne źródło najważniejszych informacji z Polski i świata z dodatkową weekendową porcją błyskotliwych tekstów, wnikliwych analiz i inspirujących rozmów w ramach magazynu PLUS MINUS.
Unia Europejska coraz bardziej dostrzega narastający dystans konkurencyjny między Europą a resztą świata. Dotycz...
Obecnie leki generyczne pozwalają łączyć w jednej tabletce dwie, a nawet trzy terapie. Prowadzimy przedsięwzięcia typu „tabletka w tabletce”, co jest innowacją, choć nie zawsze jest tak postrzegane – mówi Aneta Grzegorzewska, dyrektor korporacyjny i relacji zewnętrznych w Gedeon Richter Polska.
Obecnie leki generyczne pozwalają łączyć w jednej tabletce dwie, a nawet trzy terapie. Prowadzimy przedsięwzięci...
Europejska konkurencyjność w sektorze life science jest w krytycznym punkcie. Europa może stać się konsumentem,...
Coraz częściej mówi się o kobietach, które w dorosłym życiu odkrywają u siebie ADHD. Jak wyjaśnia Sylwia Włodarc...
Nowy port lotniczy i węzeł komunikacyjny w Baranowie, Teresinie i Wiskitkach stanie się jednym z najważniejszych projektów gospodarczych ostatnich dekad. Dla przyszłych mieszkańców Osiedla Zdrój oznacza to nie tylko bliskość tysięcy miejsc pracy, ale również rozwój infrastruktury transportowej i wzrost atrakcyjności Milanówka – także z inwestycyjnego punktu widzenia. Dzięki planowanym inwestycjom drogowym i kolejowym, podróż do Warszawy i innych części kraju będzie jeszcze szybsza i wygodniejsza.
Choć przez lata ADHD kojarzono głównie z nadpobudliwymi chłopcami, dziś coraz częściej mówi się o dorosłych – zw...
Masz aktywną subskrypcję?
Zaloguj się lub wypróbuj za darmo
wydanie testowe.
nie masz konta w serwisie? Dołącz do nas
