O ile dłużej? Co najmniej dziesięć lat – zapewnia dr Clyde Yancy, były prezes Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego pracujący na wydziale medycznym Northwestern University. W niedzielę prof. Yancy wygłosi wykład na ten temat podczas ceremonii otwarcia Kanadyjskiego Kongresu Chorób Układu Krążenia.
– Wykorzystanie tych prostych siedmiu sposobów daje ludziom 90 proc. szans na to, że dożyją do 90 albo nawet 100 lat. Wolni nie tylko od chorób układu naczyniowego, ale również raka i kilku innych przypadłości – obiecuje prof. Yancy. – Dzięki tym sposobom możemy przesunąć najgroźniejsze choroby na sam koniec życia i zachować wysoką sprawność fizyczną przez jak najdłuższy okres.
Jakie to wskazówki?
1. Bądź aktywny. Ci, którzy nie ćwiczą, żyją średnio o cztery lata krócej. Są też obciążeni dwukrotnie wyższym ryzykiem zawału serca i udaru.
2. Kontroluj cholesterol. Wysoki poziom cholesterolu sprzyja „zapychaniu się” tętnic. Rośnie ryzyko chorób serca i udaru.