Niektórzy, wybierając się na siłownię po imprezie, chcą zagłuszyć wyrzuty sumienia i naprawić szkody spowodowane używkami i niezdrowym jedzeniem. Jednak specjaliści od treningów nie polecają tego rozwiązania – czytamy w onet.pl.
Po tym, jak przesadziliśmy z alkoholem i zarwaliśmy noc, podejmowanie wysiłku fizycznego nie tylko nie jest skuteczne, ale także może zaszkodzić zdrowiu. Dlaczego?
– Jednym z podstawowych problemów na kacu jest odwodnienie. Trening jeszcze pogarsza całą sytuację. To wcale nie jest zdrowe i nie przynosi korzyści – ostrzega Ian Streetz, trener osobisty z siłowni Kobox w Londynie.
Odwodnione ciało jest bardziej narażone na skurcze i urazy. Zmęczony organizm gorzej radzi sobie z ćwiczeniami. Łatwo o błąd, który może skutkować kontuzją. Alkohol negatywnie wpływa również na proces budowy mięśni i ich regeneracji. – Ćwicząc po zakrapianej imprezie, tak naprawdę odnosimy niewiele korzyści, a narażamy się przy tym na niebezpieczeństwo – przekonuje trener.
Co zamiast treningu?
Główne przyczyny kaca to odwodnienie, zatrucie i brak snu, zatem aby minął, trzeba się nawodnić, odtruć i odespać.
