Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie pytania pojawiają się w kontekście zmiany czasu i ADHD?
- Jak zmiana czasu wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
- Dlaczego osoby z ADHD są szczególnie dotknięte zmianą czasu?
- Jakie skomplikowane zależności występują między zmianą czasu a zaburzeniami snu?
- Jakie metody mogą pomóc złagodzić skutki zmiany czasu?
Niezależnie od tego, czy przestawiamy zegarki na czas zimowy czy letni, zmiana czasu nie pozostaje bez wpływu na nasze samopoczucie. Potwierdzają to badania naukowe. Rozregulowanie zegara biologicznego i zaburzenie codziennej rutyny są wyjątkowo niekorzystne w przypadku osób z ADHD.
Jak zmiana czasu wpływa na nasze zdrowie?
Liczne badania naukowe jednoznacznie wskazują, że zmiana czasu powoduje negatywne skutki dla naszego zdrowia. Odczuwamy je szczególnie w ciągu pierwszych dni po przestawieniu zegarków. Zmiana czasu wpływa na rozregulowanie naszego zegara biologicznego i zaburza rytm dobowy związany z ilością światła dziennego w określonych porach dnia.
Krótkie dni i długie wieczory u wielu osób powodują przygnębienie i prowadzą do zaburzeń snu. Naukowcy dowiedli, że w ciągu pierwszego miesiąca po zmianie czasu na zimowy wzrasta liczba przypadków depresji. Zmiana czasu na letni również ma istotny wpływ na nasze zdrowie. Konieczność wstawania o godzinę wcześniej często powoduje stres, zmęczenie i problemy z koncentracją.
Czytaj więcej
Choć przez lata ADHD kojarzono głównie z nadpobudliwymi chłopcami, dziś coraz częściej mówi się o...
