Alkohol nie wyzwoli z lęku przed lataniem

Dr Magdalena Nowicka, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

Publikacja: 17.03.2019 20:05

Alkohol nie wyzwoli z lęku przed lataniem

Foto: Materiały prasowe

Czy katastrofy lotnicze powodują wzrost strachu przed podróżowaniem samolotem?

W naszym umyśle tworzą się różne wizje, które chronią nas przed myślą, że jesteśmy śmiertelni. Jeśli zdarzają się katastrofy, które pochłaniają wiele ofiar i są nagłaśniane przez media, wtedy nasze mechanizmy obronne zostają zachwiane.

Jakie są objawy lęku przed lataniem?

Bardzo zbliżone do tych przy innych fobiach. Pojawia się dość abstrakcyjny lęk przed śmiercią. Abstrakcyjny z uwagi na to, że porównując lot samolotem z codziennymi czynnościami, jesteśmy dużo bardziej narażeni na niebezpieczeństwo na przykład podczas jazdy samochodem. Człowiek na każdy sygnał związany z tym, czego się boi, będzie reagował bardzo silnym pobudzeniem fizjologicznym. Pojawią się przyśpieszone bicie serca oraz intensywne wydzielanie potu. Będzie to paniczny lęk.

Jak możemy pomóc takiej osobie już w samolocie?

Musimy skupić uwagę tej osoby na czymś innym niż sam lot. Taka osoba również powinna się przygotować do lotu. Dobrze, gdyby nie podróżowała w pojedynkę. Warto poinformować zarówno załogę samolotu, jak i ewentualnego współpasażera, że ten lęk w nas jest. Jeśli czujemy się niekomfortowo, warto zapytać o możliwość zmiany miejsca. Osoba, która boi się latać, nie powinna siadać przy oknie.

Jak leczyć fobię?

Dużą rolę odgrywa terapia behawioralna. Polega na oswajaniu bodźca. Z drugiej strony trzeba spojrzeć racjonalnie z zimną krwią na lęk. Trzeba sobie uzmysłowić brak realizmu naszych wyobrażeń, które stoją u jego podstaw. Można stosować również leki uspokajające, które pomagają przetrwać ten trudny czas. Inni stosują alkohol w celu rozluźnienia. Nie jest to dobry środek, aby regulować emocje, ponieważ jego efekty mogą być nieprzewidywalne. Na początku możemy się czuć zrelaksowani, a presja może odejść, aby po chwili ponownie się pojawić ze zdwojoną siłą.

Społeczeństwo
Sondaż: Rok rządów Donalda Tuska. Polakom żyje się lepiej, czy gorzej?
https://track.adform.net/adfserve/?bn=77855207;1x1inv=1;srctype=3;gdpr=${gdpr};gdpr_consent=${gdpr_consent_50};ord=[timestamp]
Społeczeństwo
Syryjczyk w Polsce bez ochrony i w zawieszeniu? Urząd ds. Cudzoziemców bez wytycznych
Społeczeństwo
Ostatnie Pokolenie szykuje „wielką blokadę”. Czy ich przybudówka straci miejski lokal?
Społeczeństwo
Pogoda szykuje dużą niespodziankę. Najnowsza prognoza IMGW na 10 dni
Materiał Promocyjny
Bank Pekao wchodzi w świat gamingu ze swoją planszą w Fortnite
Społeczeństwo
Burmistrz Głuchołaz: Odbudowa po powodzi odbywa się sprawnie