Wakacje bez dolegliwości

[srodtytul]Na biegunkę i nudności[/srodtytul]

W podstawowym wyposażeniu wakacyjnej apteczki powinny się znaleźć preparaty przeciw chorobie lokomocyjnej, które łagodzą mdłości, wymioty i bóle głowy. Aby ich uniknąć, należy na godzinę przed podróżą wziąć lek przeciwwymiotny, np. syntetyczny aviomarin, ziołowy avioplant, lokomotiv lub homeopatyczny, np. vertigoheel czy cocculine.

Zmiana klimatu, wody i jedzenia może wywołać biegunkę. Dlatego do apteczki warto spakować tabletki imodium, saszetki smecty (proszek rozpuszcza się w wodzie) lub węgiel w tabletkach. – Gdy dopadnie nas biegunka, dużo pijmy, by się nie odwodnić – radzą lekarze. Kiedy zaszkodzi nam jedzenie objawiające się bólem brzucha i gorączką, to znak, że się zatruliśmy, zażyjmy salotannal. Jeśli w ciągu dwóch – trzech dni biegunka nie ustąpi, gorączka nie spadnie, nasili się ból, nie leczmy się dłużej sami. Koniecznie skontaktujmy się z lekarzem.

[srodtytul]Letnie przeziębienia[/srodtytul]

Latem na porządku dziennym są bóle gardła, którym często towarzyszy gorączka. Wszystkiemu winne są gwałtowne zmiany temperatury, przeciągi, zimne napoje i kąpiele. By poradzić sobie z tymi dolegliwościami, do apteczki zapakujmy tzw. wieloskładnikowe leki poprawiające samopoczucie, łagodzące katar i kaszel. Kiedy ból gardła jest bardzo silny, a na migdałkach pojawia się biały nalot, konieczna jest wizyta u lekarza. Prawdopodobnie dopadła nas angina.

Gdy pieką stopy, puchną nogi, ulgę przyniesie posmarowanie łydek np. żelem lioton. Prawdziwą udręką podczas letnich wycieczek bywają pęcherze na stopach. Dlatego warto mieć specjalne plastry, które łagodzą ból, a zawarty w nich żel wchłania płyn nagromadzony w pęcherzu. Taki opatrunek sam się odkleja, gdy rana całkowicie się zagoi. Do dezynfekcji obtarć i zranień doskonale przyda się woda utleniona, spirytus salicylowy, żel odkażający. Warto też wziąć ze sobą zestaw wodoodpornych plastrów z opatrunkiem, kilka jałowych gazików w oddzielnych opakowaniach, dwa – trzy bandaże opatrunkowe, bandaż elastyczny. Do apteczki włóż też kilka narzędzi, tj. nożyczki, pęsetę i agrafki.

[srodtytul]Przeciw alergii i skaleczeniom[/srodtytul]

– Lipiec i sierpień to okres pylenia traw i ziół, dlatego wyjeżdżając na wakacje, trzeba pamiętać o spakowaniu leków przeciwhistaminowych, cześć z nich dostępna jest bez recepty. Warto też zabrać ze sobą krople do nosa, sól fizjologiczną do przemywania oczu – wylicza Barbara Konińska, alergolog. Do apteczki spakujmy też wapno musujące, ale nie smakowe. – Można bowiem być na nie uczulonym – przestrzega Barbara Kolasińska.

Obok środków przeciwuczuleniowych do apteczki zapakować trzeba te środki, które są używane stosunkowo rzadko, potrzebne w przypadku nagłego wypadku. Zabrać więc warto środki opatrunkowe, tj. jałową gazę i gaziki (po pięć sztuk), plaster bez opatrunku i altacet do okładów na skręcenia i opuchnięcia. Do odkażania ran przyda się natomiast woda utleniona lub rivanol o stężeniu 0,1 – 0,5 proc. To środek, który podany doustnie w ilości 50 mg trzy – cztery razy dziennie leczy biegunkę i stany zapalne żołądkowo-jelitowe. Zapakuj też węgiel leczniczy na niestrawność, a sól kuchenna z mikroelementami przyda się nie tylko do potraw, ale również w razie silnego odwodnienia. Trzeba ją jednak najpierw rozpuścić w wodzie, przygotowując roztwór.

Na wakacje weźmy też furagin – to środek przeciwbakteryjny stosowany w bakteryjnym zapaleniu dróg moczowych (dawkowanie: 0,1 – 0,2 g, co 8 godz. przez siedem – dziesięć dni).

[srodtytul]Uwaga na słońce[/srodtytul]

Latem trudno nie być narażonym na działanie promieni słonecznych. A te, jak wiadomo, szkodzą skórze. Przez nie szybciej się starzejemy. Nadmierne wystawianie się na słońce może też doprowadzić do fotoalergii, czyli uczulenia na promieniowanie słoneczne. Jest też przyczyną groźnych chorób, np. czerniaka. Dlatego na rynku pojawia się coraz więcej kremów, które jednocześnie pielęgnują, odmładzają i zabezpieczają skórę przed promieniami UVA i UVB. Dobrze, by filtry były fotostabilne, czyli nie ulegały rozkładowi pod wpływem słońca.

Niemal we wszystkich kremach pielęgnacyjnych najnowszej generacji znaleźć można filtry o mocy SPF 6 (z ang. Sun protective factor). By słońce nam nie zaszkodziło, potrzebna jest jednak mocniejsza ochrona. – Latem do twarzy wybierajmy kremy z filtrem SPF 15 i wzbogacone olejami, które pobudzają komórki do odnowy i zapobiegają łuszczeniu się naskórka – wyjaśnia dr Małgorzata Czerniawska-Grzesińska, dermatolog.

Najlepsze efekty przynoszą te kosmetyki, które w składzie mają m.in. olej z migdałów‚ wiesiołka‚ pestek winogron czy awokado. Wybierajmy też te z ceramidami oraz witaminą C i E‚ które neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników uaktywniających się pod wpływem promieni słonecznych. Właśnie tego typu składniki znalazły się w najnowszych kremach ekskluzywnych zagranicznych marek. Innowacje i filtry znaleźć można również w polskich kremach. Serię kosmetyków In Cell Dr Ireny Eris wzbogacono filtrem SPF 20, a Anty-Agine marki Liren ma w składzie SPF 30.

[srodtytul]Woda to zdrowie[/srodtytul]

Nieodzownym letnim kosmetykiem jest też woda termalna, która nie tylko odświeża, ale przede wszystkim nawilża, odżywia i oczyszcza zmęczoną słońcem skórę. W upały świetnie sprawdza się Eau Thermale marki Avene, to czysta bakteriologicznie woda termalna, która zawiera wodorowęglan wapnia i magnezu, jest bogata w krzemionkę i mikroelementy żelaza. Można ją stosować do demakijażu oraz do łagodzenia podrażnień, np. na zaczerwienioną skórę, oparzenia słoneczne i po goleniu. Clinique – Moisture Surge Thirsty Skin Relief to hypoalergiczna i bezzapachowa woda, którą spryskiwać można twarz nawet z makijażem i ona go utrwali. Woda Iwostin zawiera krzemionkę, która wpływa na elastyczność i odporność naskórka, jony wapnia i kwas metaborowy, ma także działanie przeciwzapalne.

[srodtytul]Przeciw owadom[/srodtytul]