Dieta śródziemnomorska chroni przed depresją

Odżywianie się zgodnie z zasadami diety śródziemnomorskiej poprawia nastrój i zmniejsza ryzyko depresji – wykazały nowe badania, zaprezentowane na ostatniej konferencji Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (APA) w San Francisco.

Aktualizacja: 23.05.2019 20:49 Publikacja: 23.05.2019 19:10

Bazująca na świeżych warzywach dieta śródziemnomorska działa korzystnie nie tylko na układ krążenia,

Bazująca na świeżych warzywach dieta śródziemnomorska działa korzystnie nie tylko na układ krążenia, ale też na psychikę - twierdzą naukowcy

Foto: Adobe Stock

Dieta śródziemnomorska od wielu lat znajduje się w ścisłej czołówce najzdrowszych sposobów odżywiania się. W tegorocznym prestiżowym rankingu U.S. News & World  wyprzedziła nawet słynną dietę DASH i zajęła pierwsze miejsce na podium najlepszych diet świata.

Głównymi składnikami diety śródziemnomorskiej są świeże sezonowe, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, oliwa z oliwek, ryby i owoce morza, owoce i orzechy. O jej zdrowotnych właściwościach zrobiło się głośno w latach 90. ubiegłego wieku, chociaż pierwsze badania naukowe na ten temat pojawiły się już w latach 50.

Pozostało jeszcze 84% artykułu

Już za 19 zł miesięcznie przez rok

Jak zmienia się Polska, Europa i Świat? Wydarzenia, społeczeństwo, ekonomia i historia w jednym miejscu i na wyciągnięcie ręki.

Subskrybuj i bądź na bieżąco!

Reklama
Zdrowie
Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży wkracza do polityki cyfrowej UE
Zdrowie
Wyzwania dla zdrowia publicznego
Zdrowie
Podwyżki dla lekarzy i pracowników ochrony zdrowia. Ministerstwo Zdrowia odkrywa karty
Zdrowie
Otyłość wyzwaniem cywilizacyjnym XXI wieku
Materiał Promocyjny
Kolacja i odchudzanie – fakty i mity o ostatnim posiłku dnia
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama