Dzieci nie dosypiają przez siedzenie w sieci

„Cyfrowe dzieci" śpią coraz krócej – telewizja, internet, smartfony i komputerowe gry pochłaniają uczniom tak dużo czasu, że na sen zostaje go coraz mniej. Przez stałą obecność urządzeń cyfrowych co trzeci nastolatek zabiera się do lekcji dopiero dwie godziny przez północą – wynika z badania Centrum Profilaktyki Społecznej, które poznała „Rzeczpospolita".

– Niekontrolowane używanie technologii cyfrowych ma wpływ na rozwój dziecka. Pociąga wysokie ryzyko niedosypiania, a to prowadzi do zaburzeń funkcjonowania: zmęczenia, niskiej koncentracji, trudności w nauce – mówi prof. Mariusz Jędrzejko z CBS, jeden z kierowników projektu badawczego.

Bez ograniczeń

Sondaż objął ponad tysiąc uczniów mających od 10 do ponad 17 lat (z pięciu województw). Niezależnie od tego opiniami na temat korzystania przez dzieci z urządzeń cyfrowych podzieliło się ok. stu rodziców. Wnioski są alarmujące.

Telefon komórkowy jest ostatnim urządzeniem cyfrowym, z jakim dziecko ma kontakt, zanim zaśnie, i pierwszym, po które sięga po obudzeniu – wskazuje badanie.

Czytaj także: Zegary analogowe znikają ze szkół. Uczniowie się nie znają

A młodzi śpią niewiele. Uczniowie szkół podstawowych i gimnazjów średnio 7,5 godziny. Uczący się w szkołach ponadgimnazjalnych – nawet poniżej 7 godzin, co dotyczy co dziewiątego nastolatka (tak jest w tygodniu, gdy chodzą do szkoły). To dużo krócej niż ich rodzice, kiedy byli w porównywalnym wieku – 75 proc. z nich przyznało, że kiedy byli w podstawówce sen zajmował im ok. 9–10 godzin.

Dziś czas „kradną" uczniom smartfony, laptopy, gry, i generalnie, nadużywanie aktywności w sieci – to trwa do późna.

W weekendy i dni wolne od nauki blisko co trzeci nastolatek (w wieku 10–14 lat) korzysta z telefonów komórkowych po północy, a co piąty używa o tak później porze komputerów lub urządzeń do gier. Sondaż wzbogacają przykłady. 14-letnia Magda z Rawy Mazowieckiej przyznaje: „Mama wraca bardzo późno, bo pracuje w sklepie, a tata jeździ tirem. Z Messengera schodzę przed północą".

Dzieci – „nocne marki"

Wieczorno-nocna aktywność uczniów nie ogranicza się tylko do technologii cyfrowych. Coraz więcej – zwłaszcza nastolatków – uczy się i odrabia lekcje po godzinie 22. Powód? Przez siedzenie w internecie, gry i rozmowy w sieci brakuje im czasu.

Dlatego blisko jedna trzecia nastolatków (15–17 lat) odrabia lekcje lub przygotowuje się do zajęć po godz. 22, a prawie co dziesiąty na godzinę przed północą. Wieczorno-nocne odrabianie lekcji dotyczy także co siódmego 10–14 latka.

„Prawie połowa badanych nie przestrzega zasady najpierw nauka i lekcje, później zabawa" – wskazuje sondaż.

Nastolatkowie późne odrabianie lekcji tłumaczą nadmiarem „szkolnych zadań". Ale co drugi pytany rodzic jest pewny: to przez długie siedzenie w sieci, gry i aktywność na portalach społecznościowych.

Co szokujące, tylko 39 proc. uczniów przyznało, że ich rodzice wprowadzili ograniczenia wieczorno-nocnego korzystania z telefonów i sieci – choć w praktyce je zaniedbują.

Do tego – jak wskazuje sondaż – dzieci jedzą późnym wieczorem słodycze, produkty przesycone tłuszczem i chemią, co sprzyja dłuższej aktywności. Blisko co trzeci badany po godz. 20 sięga po słodkości, a co dziewiąty przyznał, że po południu lub wieczorem pije napoje energetyzujące, niewiele mniej pije colę lub napoje z pobudzającą guaraną. Efekt: trudności w zasypianiu.

Słodycze przed snem

Jedna z ankietowanych matek – ekspert żywienia, zaznacza: „Jedna puszka energetyka wydłuża aktywność dziecka nawet o 2–3 godziny, ale nie ma żadnego wpływu na efektywność nauki i procesy pamięciowe".

Nadużywanie internetu, późne odrabianie lekcji, złe żywienie sprawiają, że dzieci mają problemy z zasypianiem,