Brak wyobraźni

Pakując walizki na wakacje, należy pamiętać o apteczce. Podstawowy zestaw powinien zawierać plastry, opaskę elastyczną, jałowe gaziki, wodę utlenioną, termometr, spirytus i żel na stłuczenia, a także tabletki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe. W apteczce nie może zabraknąć nożyczek, agrafki i pęsety oraz zestawu do udzielania pierwszej pomocy: kilku par rękawiczek lateksowych i maseczki do wykonywania sztucznego oddychania. Przydadzą się także środki przeciw owadom, preparaty po ukąszeniu oraz kremy do opalania z wysokim filtrem.

[srodtytul]Wysoki but chroni kostkę[/srodtytul]

W górach najczęściej dochodzi do złamań lub zwichnięć. Ich główną przyczyną jest złe obuwie. Na górskie wycieczki nadają się jedynie buty sięgające za kostkę, na wysokiej gumie, z przeciwpoślizgowymi wypustkami na podeszwie. Konieczne są też kurtki przeciwdeszczowe, ciepłe bluzy lub polary. – Na wyprawę zawsze proponuję wziąć plecak, który pomieści wodę, pelerynę przeciwdeszczową oraz małą apteczkę – przekonuje dr Anna Senderska, specjalista medycyny rodzinnej z Centrum Medycznego Enel-Med. Oprócz butów, które będą chronić kostkę przed zwichnięciem, górscy wędrowcy powinni nakładać wysokie skarpety i długie spodnie, które zabezpieczą przed otarciami.

– Gdy dojdzie do złamania lub zwichnięcia, kończynę należy unieruchomić. Można podać lek przeciwbólowy i ogrzać poszkodowanego – u osoby ze złamaniem czasem mogą wystąpić spadek ciśnienia i dreszcze – radzi lekarka.

Jeśli złamanie dotyczy okolicy kostki, to należy zdjąć buty, skarpety i spodnie, gdyż może pojawić się obrzęk, noga spuchnie i trudno będzie wówczas zdjąć ubranie. Należy zadbać także o to, by poszkodowany się nie ruszał. – W razie narastającego obrzęku oraz pojawienia się krwiaka, należy jak najszybciej wezwać lekarza – dodaje dr Senderska.

[srodtytul]Dwie szklanki w ciągu godziny[/srodtytul]

Podczas upałów należy pamiętać o nawadnianiu organizmu. – Najlepiej niech to będą minimum dwie szklanki niegazowanej wody mineralnej w ciągu godziny. Ważne jest, aby nie czekać, aż poczujemy pragnienie, które jest już pierwszym objawem odwodnienia – mówi lekarka.

Należy także dbać o skórę, by nie doszło do poparzenia. Na pół godziny przed wyjściem na plażę należy posmarować się kremem z filtrem, a potem powtarzać nanoszenie kremu na skórę co dwie godziny i po każdej kąpieli. Jeśli wybieramy się do cieplejszych krajów lub w wysokie góry, gdzie promienie słoneczne operują bardzo mocno, potrzebny będzie krem z wysokim faktorem, np. 50 plus lub 100. – Do poparzenia najczęściej dochodzi, gdy zasypiamy na słońcu. Jeśli czujemy się znużeni, powinniśmy schronić się w cieniu – radzi dr Anna Senderska.

Poparzenia słoneczne cięższe niż te I stopnia wymagają interwencji lekarza. – W przypadku poparzeń I stopnia schładzamy ciało chłodną wodą oraz stosujemy odpowiednie preparaty, które są dostępne w aptece (np. zawierające pantenol). Jeśli w naszej podręcznej apteczce brakuje tego typu środków, dobrze zrobią kompresy z ubitego kurzego białka – radzi dr Senderska.

[srodtytul]Szok termiczny[/srodtytul]

Zbyt długie przebywanie na plaży stwarza także ryzyko wystąpienia udaru słonecznego. Niepokojące objawy to ból głowy, podwyższona temperatura ciała, suchość skóry, szybkie tętno oraz zaburzenia świadomości. W ramach pierwszej pomocy należy przenieść poszkodowanego do chłodnego pomieszczenia (lub w cień) i podawać lekko schłodzone płyny. Można też stosować kompresy chłodzące na kark i czoło. Pomoc lekarza jest konieczna, gdy chory cierpi na zaburzenia świadomości.

Równie niebezpieczne co przegrzanie jest gwałtowne ochłodzenie organizmu. – Na słońcu, w temperaturze dochodzącej nawet do 50 stopni C, ciało jest rozgrzane; gdy nagle wejdziemy do wody, której temperatura jest niższa o 30 stopni, można doznać bardzo groźnego w skutkach szoku termicznego – ostrzega. A szok termiczny grozi zawałem, niewydolnością krążeniowo-oddechową, często bywa też przyczyną utonięć. Zanim zatem wejdziemy do wody, warto obmyć się powoli w płytkiej wodzie, by nieco schłodzić organizm i przyzwyczaić do niższej temperatury. Przed wejściem do wody dobrze jest się przyjrzeć, jakie jest dno. Gdy leżą tam szkło, ostre kamienie lub jeżowce, lepiej założyć plastikowe klapki.

Pływacy często się skarżą na skurcze. Jeśli przytrafią się nam podczas kąpieli, to trzeba przede wszystkim zachować spokój i starać się opanować silny ból. – Pod żadnym pozorem nie wolno nam wstrzymywać oddechu i, jeśli jest to możliwe, powinniśmy starać się lekko rozmasować bolący mięsień – radzi lekarka.

Powstaniu skurczów sprzyja zmęczenie, zmarznięcie, wpłynięcie w zimne prądy, kąpiel po obfitym posiłku.

[srodtytul]Kleszcza wyciągnąć pęsetą[/srodtytul]

Spacerując po lasach, trzeba uważać na kleszcze. – Jeśli zauważymy pajęczaka na ciele, nie należy go niczym smarować. Osoby mające wprawę mogą usunąć go za pomocą pęsety, a miejsce po nim zdezynfekować – mówi lek. med. Rafał Baranowski, pediatra z Centrum Medycznego LIM. Ci, którzy nie potrafią usunąć pasożyta, powinni jak najszybciej zgłosić się do lekarza.

Groźne dla zdrowia mogą okazać się także użądlenia. Jeśli jesteśmy uczuleni na jad owadów błonkoskrzydłych,po użądleniu należy natychmiast podać adrenalinę, zanim nastąpi gwałtowna, niebezpieczna dla życia reakcja organizmu. Ci, którzy nie są uczuleni na jad owadów, ból w miejscu użądlenia mogą złagodzić okładami z cebuli lub octu. W razie utrzymującego się obrzęku można przyjąć lek przeciwhistaminowy i preparat z wapnem.