Aktywność fizyczna Polaków od 2017 roku utrzymuje się na tym samym poziomie: 62 proc. twierdzi, że minimum raz w miesiącu spędza aktywnie czas, np. spacerując, jeżdżąc na rowerze, biegając, ćwicząc na siłowni czy w klubie fitness. – Grono tych osób jest bardzo zróżnicowane – podkreśla dr Janusz Dobosz z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej przy Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. – Znajdziemy w śród nich zarówno osoby, które ćwiczą dzień w dzień, jak i te, które podejmują aktywność incydentalnie.
Z raportu wynika, że grupa osób, które ćwiczą minimum trzy razy w tygodniu wzrosła i wynosi obecnie 30 proc. – To ciągle mało – komentuje dr Janusz Dobosz. – Światowa Organizacja Zdrowia jako minimalny poziom aktywności fizycznej określa zasadą 3x30x130 – minimum trzy razy na tydzień, po 30 minut, z tętnem na poziomie 130 uderzeń na minutę. I tylko 30 proc. osób w Polsce spełnia to kryterium – wyjaśnia ekspert.
Statystyki te mogą się jednak w kolejnych latach poprawić. Systematycznie rośnie moda na bieganie. Odsetek biegających Polaków wzrósł o 5 proc. w ciągu roku, do 34 proc. Następna w kolejności ulubionych sportów jest jazda na rowerze – uprawia ją 29 proc osób, i siłownia – korzysta z niej 22 proc. osób.
Polacy najchętniej trenują wieczorem. Do uprawiania sportu motywuje przede wszystkim potrzeba dbania o zdrowie (45 proc.) i relaks (31 proc.). Tylko 14 proc. aktywnych osób przyznało, że ćwiczy głównie dla wyglądu.
Uprawianie sportu to domena dużych miast, co jest m.in. pochodną rozbudowanej infrastruktury. Wyniki znacząco różnią się pomiędzy województwami. Największy odsetek osób uprawiających sport co najmniej raz w tygodniu zamieszkuje województwo lubuskie (57%), śląskie (56%) i mazowieckie (54%). Najsłabiej zaś wypadły województwa: warmińsko-mazurskie (tylko 34%), zachodniopomorskie i podkarpackie (po 38%).
