W związku z końcem 2019 roku przypominamy najważniejsze, najciekawsze, budzące największe emocje teksty, które ukazały się na łamach "Rzeczpospolitej" i na rp.pl. Przypomnijmy sobie czym w minionych 12 miesiącach żyła Polska. Dziś prezentujemy tekst z lutego.
- Zgodnie z zapowiedzią są już Diety @NFZ_Centrala w nowej wersji - ułatwione logowanie i próbny jadłospis na 7 dni bez logowania. Teraz "mobilna" grafika i dostęp do zbilansowanych diet i jadłospisów. Bez reklam i lokowania produktów – poinformował na twitterze Dariusz Dziełak, dyrektor departamentu analiz i strategii w Centrali NFZ.
Czytaj także: Darmowa dieta z listą zakupów od NFZ - wersja wegetariańska
Zgodnie z zapowiedzią są już Diety @NFZ_Centrala w nowej wersji - ułatwione logowanie i próbny jadłospis na 7 dni bez logowania. Teraz "mobilna" grafika i dostęp do zbilansowanych diet i jadłospisów.Bez reklam i lokowania produktówhttps://t.co/NPjVrKS1hn …#NieCukrz #JedzZdrowo pic.twitter.com/sRxF74IP88
— Dariusz Dziełak (@DzielakD) January 29, 2019
Aby wygenerować jadłospis z listą zakupów trzeba wejść na stronę diety.nfz.gov.pl i zarejestrować się. Potrzebny będzie jedynie adres e-mail. Fundusz udostępnił też przykładowy 7-dniowy jadłospis bez konieczności rejestracji.
Czytaj także: RPD apeluje w sprawie nadwagi i otyłości wśród dzieci
Bardziej spersonalizowaną dietę można otrzymać po wprowadzeniu danych dotyczących: wieku, wagi, płci, wzrostu oraz aktywności fizycznej. W oparciu o te wartości ustalany jest wskaźnik BMI (ang. Body Mass Index – indeks masy ciała) oraz dzienne zapotrzebowanie energetyczne (PPM – podstawowa przemiana materii i CPM – całkowita przemiana materii).
Następnie należy wybrać kaloryczność diety spośród 1200 kcal, 1500 kcal oraz 1800 kcal.
Proponowany przez NFZ zestaw posiłków oparty jest na diecie DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension) opracowanej przez amerykańską organizację rządową.
Po zatwierdzeniu danych ukazuje się informacja, w której fundusz podkreśla, że dieta jest jedynie wskazówką do zdrowego odżywiania przeznaczoną dla osób zdrowych, bez alergii pokarmowych. NFZ zaleca, by po zindywidualizowany jadłospis udać się do dietetyka.
„Szanowni Państwo, udostępniamy Państwu przykładowy, 14-dniowy jadłospis, który jest wskazówką do zdrowego odżywiania.
W celu otrzymania dopasowanej do swoich potrzeb, zbilansowanej diety zalecamy kontakt z dietetykiem.
Podany jadłospis jest dla osób zdrowych, nie mających alergii pokarmowych."
Każdy posiłek ma określoną wartość kaloryczną, zawartość białka, tłuszczy i węglowodanów. Do tego dołączona jest prosta instrukcja przygotowania i przewidywany czas wykonania potrawy. Z łatwością można wybrać inny przepis klikając w przycisk „Wymień".
W sąsiedniej zakładce można sprawdzić listę zakupów do wytypowanych uprzednio posiłków. Zarówno dietę, jak i spis produktów można pobrać w formacie pdf i wydrukować
Zobacz pozostałe najlepsze teksty w 2019 r.
Karta Dużej Rodziny - zmiany w 2019 r.
Pierwsza kara za RODO – milion złotych
Strajk pracowników pomocy społecznej zablokuje świadczenia 500 plus
Zmiany w 500 plus: w październiku 1500 zł na pierwsze dziecko
Możesz odmówić przyjścia do pracy z powodu upałów
Informatyk przedsiębiorca zapłaci tylko 5 proc. podatku
Sędzia o wypowiedzi Owsiaka: za słowa, jakie padły na festiwalu, należy się kara
Ile osób w Polsce nosi twoje nazwisko? Teraz możesz to sprawdzić
Lekarze nie mogą wycinać nowotworów. Winne przepisy
Mieszkanie w spadku - skarbówka nie da ulgi w PIT
Sędzia uchylił areszty - został odwołany z delegacji w niecałą godzinę