Work-life balance i work-life integration - czym charakteryzują się te podejścia?

Równowaga między życiem rodzinnym i zawodowym

Work-life balance opiera się na wyraźnym oddzieleniu pracy od odpoczynku. Obowiązki zawodowe wykonujesz w określonym czasie, po upływie którego przechodzisz w tryb „regeneracja” i zapominasz o terminach, telefonach, mailach służbowych itp. Dzięki temu zachowujesz higienę psychiczną i zyskujesz czas, który możesz poświęcić na regenerację i pielęgnowanie relacji z bliskimi, zapominając o stresującej codzienności zawodowej. Postawienie granicy między sferą zawodową i prywatną nie zawsze jest jednak możliwe. Co zrobić, gdy linia graniczna się zaciera?

Integracja dwóch sfer

Istnieje również podejście work-life integration umożliwiające godzenie różnych życiowych ról. Zakłada ono, że łatwiej jest łączyć sfery zawodową i prywatną niż je rozdzielać. Powszechny dostęp do Internetu sprawia, że stajemy się dostępni właściwie przez całą dobę, przez siedem dni w tygodniu. Wysyłamy maile, publikujemy posty w mediach społecznościowych, analizujemy informacje. Często robimy to w czasie teoretycznie wolnym od pracy, jednak mamy świadomość, że danymi, które właśnie zdobyliśmy, warto podzielić się natychmiast. To sprawia, że prowadzimy rozmowy z klientami w trakcie urlopu, przygotowujemy kontrakty w weekend lub odpisujemy na służbowe maile, przyrządzając obiad dla rodziny. 

Które rozwiązanie wybrać?

Podejście work-life integration sprzyja regeneracji sił, ale z drugiej strony zastosowanie go bywa trudne lub wręcz niemożliwe, gdy prowadzi się własną firmę lub zajmuje się stanowisko kierownicze. W takiej sytuacji można obwiniać się za popełnianie błędów organizacyjnych, ale można również rozważyć zmianę nastawienia i wprowadzenie usprawnień. Jakiekolwiek działania dobrze jest poprzedzić myśleniem. Jeśli chcesz osiągnąć zadowalające rezultaty:

określ własne cele zawodowe i stwórz hierarchię swoich potrzeb;

zastanów się, jakie narzędzia wykorzystać w drodze do realizacji celu;

sprawdzaj, które podejście sprawdza się w Twojej sytuacji (warto zasięgać opinii krewnych, przyjaciół i współpracowników, którzy mogą widzieć więcej niż Ty);

określaj i analizuj własne odczucia związane z wprowadzaniem konkretnych rozwiązań.

Niezależnie od podejścia, które wybierzesz, znajduj czas na regenerację. Realizowanie zadań o każdej porze dnia i nocy może sprawić, że przestaniesz odpoczywać i prędzej czy później stracisz ochotę do działania. Ważne, byś nauczył się układać hierarchię obowiązków i odróżniać sprawy ważne od tych mniej istotnych. Niezbędna jest również asertywność, czyli umiejętność strzeżenia własnych granic i wyrażania opinii w sposób jednoznaczny, a zarazem nieinwazyjny dla słuchacza (wolny od oskarżeń itp.). Ogromne znaczenie ma także zarządzanie sobą w czasie i planowanie – tak, by nie przyjmować więcej obowiązków niż jest się w stanie wykonać.