Materiał przygotowany we współpracy z MultiSport
W Polsce trwa stan epidemii – zostajemy w domach, w których z dnia na dzień musieliśmy zmieścić całe życie. Mieszkanie jest biurem, miejscem odpoczynku, restauracją, kinem i klubem fitness w jednym.
Według amerykańskiego astronauty Scotta Kelly'ego czas profilaktycznej izolacji może być podobnym doznaniem do długiego pobytu w kosmosie. Jego zdaniem, aby poradzić sobie z tym doświadczeniem, potrzebujemy planu dnia, czasu na relaks, odpowiedniej dawki snu i aktywności fizycznej.
Amerykański astronauta Scott Kelly, który na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej ISS spędził niemal rok, w związku z obecną sytuacją epidemiologiczną postanowił na łamach „New York Timesa" podzielić się własnymi doświadczeniami.
Kelly zaznaczył, że na orbicie kluczowe było ustalenie planu dnia, znalezienie czasu na relaks, np. w postaci filmowych wieczorów z załogą, czy regularne godziny snu, a także codzienny ruch.
