Praca biurowa = ból i cierpienie

Ośmiu na dziesięciu pracowników biurowych odczuwa bóle kręgosłupa, nadgarstków lub oczu. Przyczyną są nieergonomiczne stanowiska pracy. Będąc świadomym zagrożeń możesz im skutecznie przeciwdziałać.

Publikacja: 13.11.2008 13:45

Praca biurowa = ból i cierpienie

Foto: Fotorzepa, Marian Zubrzycki

Zaledwie jeden proc. komputerowych stanowisk pracy w Polsce spełnia wszystkie wymogi ergonomii.

Przeciążenie układu ruchu podczas długotrwałej pracy siedzącej prowadzi do występowania tzw. zespołów przeciążeniowych. Najczęściej są to bóle kręgosłupa oraz niewydolność krążenia żylnego, a co za tym idzie uczucie ciężkości nóg i obrzęki podudzi.

Potwierdzają to niepokojące wyniki ankiety przeprowadzonej przez Ergotest.pl. Jedynie 6 proc. ankietowanych nie zauważa żadnych dolegliwości związanych z wielogodzinną pracą siedzącą. Reszta skarży się na różnego rodzaju przypadłości. Ciągłe bóle pleców i karku odczuwa 6 proc. ankietowanych, 35 proc. ma z nimi do czynienia często. Niewiele lepsza jest sytuacja z nadgarstkami pracowników biurowych, na ich ból skarży się odpowiednio: 3 proc. i 20 proc. Problemy ze wzrokiem ma natomiast 8 na 10 badanych.

Do głównych czynników zwiększających ryzyko występowania bólów wśród pracowników biurowych - oprócz wieku i płci - zalicza się: nieodpowiednie siedzisko, przebywanie przed ekranem monitora ponad sześć godzin w tej samej pozycji oraz ograniczoną aktywność fizyczną poza pracą.

Nawet drobnych dolegliwości, takich jak sztywny kark, ciężkie nogi czy obrzęki podudzi nie należy bagatelizować.

Każdy z nas może zapobiegać wszystkim wyżej wymienionym dolegliwościom. Wystarczy wypoczywać aktywnie. W czasie wolnym od pracy można zapisać się na siłownię lub basen. Chodzi o to, aby ćwiczyć wszystkie mięśnie. Swoje stanowisko pracy można wyposażyć w regulowany fotel, podnóżek i żelową podkładkę pod myszkę.

Zaledwie jeden proc. komputerowych stanowisk pracy w Polsce spełnia wszystkie wymogi ergonomii.

Przeciążenie układu ruchu podczas długotrwałej pracy siedzącej prowadzi do występowania tzw. zespołów przeciążeniowych. Najczęściej są to bóle kręgosłupa oraz niewydolność krążenia żylnego, a co za tym idzie uczucie ciężkości nóg i obrzęki podudzi.

Kultura
Arcydzieła z muzeum w Kijowie po raz pierwszy w Polsce
https://track.adform.net/adfserve/?bn=77855207;1x1inv=1;srctype=3;gdpr=${gdpr};gdpr_consent=${gdpr_consent_50};ord=[timestamp]
Kultura
Podcast „Komisja Kultury”: Seriale roku, rok seriali
Kultura
Laury dla laureatek Nobla
Kultura
Nie żyje Stanisław Tym, świat bez niego będzie smutniejszy
Materiał Promocyjny
Bank Pekao wchodzi w świat gamingu ze swoją planszą w Fortnite
Kultura
Żegnają Stanisława Tyma. "Najlepszy prezes naszego klubu"