Lepiej wieczorem wypić kawę, niż sięgnąć po alkohol czy papierosa

Lampka wina dozwolona jest nie później niż cztery godziny przed położeniem się do łóżka.

Publikacja: 21.05.2020 19:00

Lepiej wieczorem wypić kawę, niż sięgnąć po alkohol czy papierosa

Foto: Adobe Stock

Alkohol i papierosy w największym stopniu wpływają na obniżenie jakości snu. To wniosek z badań przeprowadzonych przez naukowców z Florida Atlantic University, którzy z pomocą Brigham and Women's Hospital, Harvard University, Emory University, University of Mississippi Medical Center i National Institutes of Health koncentrowali się na wpływie na organizm wieczornego sięgania po używki.

„Zażywanie nikotyny i alkoholu w ciągu 4 godzin przed snem wiązało się ze zwiększoną fragmentacją snu tej samej nocy" – czytamy w czasopiśmie „Sleep", w którym zostały opublikowane badania. „Odkrycia te potwierdzają znaczenie zaleceń dotyczących zdrowia snu, które promują ograniczenie wieczornego spożycia alkoholu i nikotyny w celu poprawy ciągłości snu".

Dodatkowe -10% na BLACK WEEK

Kup roczną subskrypcję w promocji Black Week - duet idealny i korzystaj podwójnie!

Zyskujesz:

- Roczny dostęp do The New York Times, w tym do: News, Games, Cooking, Audio, Wirecutter i The Athletic.

- RP.PL — rzetelne i obiektywne źródło najważniejszych informacji z Polski i świata z dodatkową weekendową porcją błyskotliwych tekstów magazynu PLUS MINUS.

Subskrybuj teraz! Zaloguj się

Reklama

Deregulacja powinna polegać na usuwaniu realnych barier przy prowadzeniu biznesu i poprawianiu jakoś

Patronat Rzeczpospolitej

Biznes ostrzega: chaos regulacyjny kosztuje Polskę miliardy

Nieprzewidywalność prawa stała się jednym z największych obciążeń dla polskiej gospodarki.

Materiał Promocyjny

Twoja gwiazda bliżej niż myślisz — Mercedes Van ProCenter

Jakość premium, wpisana w trójramienną gwiazdę, to nie tylko samochody, ale i wszystkie usługi, które ich dotyczą. W Van ProCenter – wyspecjalizowanych salonach sprzedaży i obsługi klientów samochodów dostawczych marki Mercedes-Benz – wszystko zostało zaprojektowane tak, by klient mógł doświadczyć ich z najlepszej strony na każdym kroku.

Polska ma trzykrotnie wyższy poziom niepełnosprawności wynikającej z chorób przewlekłych niż średnia

Patronat Rzeczpospolitej

Zdrowie pracowników jako inwestycja. Czas na zmianę myślenia

Firmy coraz częściej muszą mierzyć się z konsekwencjami chorób cywilizacyjnych: rosnącą absencją, kosztami zastę...

Parom starającym się o dziecko metodą zapłodnienia pozaustrojowego przysługuje w rządowym programie

Zdrowie

In vitro to szansa na dziecko dla osób z niepłodnością

Refundacja in vitro wróciła ponad rok temu i już dzięki temu programowi urodziło się ponad 6 tys. dzieci. Eksper...

Uczestnicy debaty w siedzibie „Rzeczpospolitej” (od lewej): Georg Schroeckenfuchs (Novartis), Ireneu

Zdrowie

Recepta na konkurencyjność przemysłu farmaceutycznego

Unia Europejska coraz bardziej dostrzega narastający dystans konkurencyjny między Europą a resztą świata. Dotycz...

Materiał Promocyjny

Cyberprzestępcy zwiększają skalę ataków na urządzenia końcowe – komputery i smartfony

Dla biznesu oznacza to ryzyko strat finansowych i utraty ciągłości działania. Dlatego kluczowy jest wzrost świadomości firm w zakresie cyberzagrożeń i korzystanie ze sprawdzonej ochrony.