Strach ma powód, lęk go nie potrzebuje
Strach dotyczy realnego zagrożenia. Lęk zagrożenia wyobrażonego: przed krytyką, odrzuceniem, utratą twarzy. Do klasycznej trójki reakcji: walcz, uciekaj, zastygnij, Kowalewska dokłada czwartą, w pracy najczęstszą: zadowalaj. Skoro lęk dotyczy relacji, ratowanie relacji staje się strategią przetrwania kosztem mówienia prawdy.
Czytaj więcej
Chociaż duzi pracodawcy już na początku 2027 r. powinni być gotowi do wykonywania przepisów unijnej dyrektywy o przejrzystości wynagrodzeń, to wiel...
Ciało mówi wcześniej niż głowa
Napięte dłonie, potem głowa, na końcu stopy – to pierwsza warstwa objawów. Druga to suchość w ustach i przyspieszone bicie serca. Trzecia: mgła przed oczami, tunelowe widzenie, luki w pamięci. Dosłownie. Z raportu Fundacji Nowe Przestrzenie „Ile kosztuje milczenie?” wynika, że 16 proc. pracujących w zespołach, będąc w lęku, nie pamięta, o czym była mowa na spotkaniu, a wśród osób o niskim poczuciu bezpieczeństwa psychologicznego już 28 proc. Niemal jedna trzecia uczestników spotkania może wyjść z niego, nie wnosząc nic.
Czytaj więcej
Praca hybrydowa nie jest już eksperymentem, ale modelem mocno osadzonym w biurowej rzeczywistości dużych firm, choć części menedżerów trudno się z...
Ostrzeżenie dla liderów: procedury nie działają przez strach
Raport pokazuje skalę problemu: tylko 29 proc. pracowników w Polsce deklaruje wysokie poczucie bezpieczeństwa psychologicznego, a 31 proc. pracuje w permanentnym lęku. 42 proc. uważa, że błąd zostanie użyty przeciwko nim. Dlatego trafia do podziemia, a nie do przełożonego. Cena bywa konkretna: raport opisuje przypadek lidera, który w pewnej sytuacji sam poczuł się niewystarczająco bezpiecznie, by się odezwać i to jedno milczenie kosztowało firmę 400–800 tys. zł. Kowalewska dodaje ostrzeżenie z perspektywy gabinetu psychoterapeutycznego: szkolenia z innowacji czy otwartej komunikacji są bezcelowe, dopóki zespół funkcjonuje w trybie przetrwania. Ciało zajęte regulacją lęku nie ma zasobów na uczenie się.
Czytaj więcej
Co drugi Polak czuje się przemęczony pracą, ale najbardziej zaskakuje to, kto jest najbardziej wyczerpany. Najnowsze badanie pokazuje, że problem s...
Co może zrobić lider już dziś
Pierwszy krok to nazwać: „jestem w lęku”. Drugi to oddech: zdrowy jest przeponowy, wydech dłuższy od wdechu. Trzy świadome oddechy w trakcie spotkania zwykle wystarczą, by napięcie opadło. Kowalewska poleca to liderom wprost jako narzędzie do stosowania na żywo, nie tylko w gabinecie. Przy głębokich traumach potrzebna jest psychoterapia, bo mechanizm działa poza świadomością. Ostatnia, najprostsza zmiana dotyczy języka: nie „zdenerwowałeś mnie”, lecz „jestem zdenerwowana, co mogę z tym zrobić”. To początek odpowiedzialności emocjonalnej i, jak pokazują liczby, także oszczędności rzędu setek tysięcy złotych.
Podcast powstał we współpracy z Fundacją Nowe Przestrzenie. Raport „Ile kosztuje milczenie?", przygotowany przez fundację we współpracy z Ipsos Polska, można pobrać tutaj.
Zachęcamy do odsłuchania poprzednich odcinków podcastu.
