Obietnice zmian składane są w gronie bliskich lub w samotności, przed lustrem. Bywają wypowiadane głośno lub spisywane są na kartkach wsuwanych za obrazy lub kładzionych na biurkach, na widocznych miejscach.
Deklaracje poprawy i pozytywnych zmian podejmowane są spontanicznie, pod wpływem chwili, nastroju bądź po głębokim namyśle. Ale jedne i drugie w momencie podejmowania decyzji sprawiają radość, wywołują poczucie dumy z samego siebie, umożliwiają poprawę własnego wizerunku.
Fenomen ten jest na tyle interesujący, że zajmują się nim socjologowie. W 2005 r. Centrum Badania Opinii Społecznej (CBOS) przeprowadziło badanie treści tych postanowień w Polsce. Okazało się, że nieco ponad połowa populacji podejmuje noworoczne postanowienia.
Najbardziej skorzy do deklarowania zmian byli ludzie w wieku od 18 do 24 lat (72 proc. tej grupy), natomiast najmniej „wyrywni" to osoby w wieku ponad 65 lat (tylko 22 proc.).
Jeśli chodzi o pola, na których Polacy postanawiali zmienić swoje życie, na pierwszym miejscu były działania dotyczące mieszkania – kupno, sprzedaż, remont, meble. Na drugim miejscu znalazły się sprawy zawodowe – znalezienie pracy, zmiana pracodawcy. Na trzecim miejscu uplasowały się problemy zdrowia – palenie, walka z nadwagą, poprawa diety.
