Uśmiechnij się i podaj dalej

Kiedy się śmiejesz jesteś pogodny i bardziej optymistycznie nastawiony do życia. Śmiech pobudza czynności mózgu i stabilizuje psychikę. Dzięki śmiechowi w mózgu wydzielane są endorfiny, które pozytywnie wpływają na nasz nastrój.

Śmiech także poprawia krążenie. Krew zaczyna szybciej krążyć, pracują mięśnie klatki piersiowej i lepiej dotlenia się nasz organizm. Dzięki rozluźnionym mięśniom podczas śmiechu, słabiej odczuwamy ból. Śmiech usprawnia pracę serca, wzmacnia układ odpornościowy, wygładza i ujędrnia skórę twarzy. Łagodzi stres, rozluźnia mięśnie całego ciała, dzięki czemu możemy się odprężyć i nabrać dystansu do problemów. Śmiejąc się dodatkowo spalamy kalorie, a dzięki dobremu samopoczuciu nie potrzebujemy podjadać, żeby poprawić sobie nastrój.

Badania wykazały, że śmiech i uśmiech przydają się również w pracy. Humor wspomaga proces myślenia i pomaga odzyskać energię. Uśmiechnięci i zadowoleni pracownicy pracują efektywniej, są bardziej zmotywowani do pracy, rzadziej chorują i biorą zwolnienia. Szybciej też awansują, bo szefowie bardziej cenią osoby pogodne i zrelaksowane.

Niestety wizerunek ponurego Polaka to nie tylko stereotyp. Badania naukowców potwierdziły, że Polacy są najbardziej smutnym narodem w Europie. Do najmniej uśmiechniętych narodów należymy wraz z innymi mieszkańcami tak zwanego bloku wschodniego. Wynikałoby z tego, że nasz smutek to efekt postkomunistycznej mentalności. Nasza polityczna przeszłość powoduje, że jesteśmy mniej pewni siebie a także mniej ufni i przyjaźni od mieszkańców Europy zachodniej. Naszych trosk i kompleksów nie maskujemy sztucznym uśmiechem, szczerze pokazujemy swoje uczucia i obawy.

Badania socjologiczne pokazują, że coraz lepiej oceniamy swój los, ale nie poprawiło nam się najwyraźniej na tyle, abyśmy chcieli więcej się uśmiechać. Niezadowolenie jest wypisane na naszej twarzy. Nasza mina odzwierciedla stan naszej duszy i widać po niej, że coś nas jeszcze ciągle gnębi i trapi.

Wszyscy bardziej lubimy ludzi pogodnych i uśmiechniętych, z poczuciem humoru i pozytywnie nastawionych do świata. Najchętniej unikalibyśmy mrukliwych ponuraków i smutnych malkontentów, jakby w obawie, że ich przypadłość może być zaraźliwa.

Uśmiech działa jak magnes. Dzięki niemu przyciągamy ludzi do siebie. Pozwala on przełamać barierę nieśmiałości i nieufności. Dzięki uśmiechowi nasza twarz nabiera wyrazu i witalności, staje się piękniejsza. Szczery i naturalny uśmiech stwarza dobrą atmosferę, poprawia samopoczucie nam samym oraz ludziom wokół nas.

Szczęśliwi ludzie uśmiechają się, ale działa to w obie strony. Jeśli często się uśmiechasz, wysyłasz do swojego mózgu informację, że wszystko jest w porządku, jesteś zadowolony i zrelaksowany. Zaczynasz rzeczywiście czuć się lepiej i pogodniej patrzeć na świat i ludzi. Uśmiechajmy się jak najczęściej i odpowiadajmy uśmiechem za uśmiech! Chęć uśmiechania się do ludzi wynika z wewnętrznej życzliwości, potrzeby pozytywnego kontaktu. Pogodna, uśmiechnięta twarz pomaga niemal we wszystkich sferach życia, tak osobistego jak i zawodowego. To najkrótsza droga do pozyskania i sympatii drugiego człowieka.

Warto rozpoczynać i kończyć każdy dzień z uśmiechem. To proste, jeśli przypomnimy sobie coś miłego, co nam się ostatnio przydarzyło. Na pewno coś takiego ma miejsce każdego dnia, choćby nawet takie drobiazgi, jak zabawa z naszym dzieckiem, miły komplement usłyszany od kogoś, dobrze przygotowana prezentacja w pracy. Jeśli na początku nie dostrzegamy takich drobnych przyjemności życiowych czy też nie pamiętamy ich, można je zapisywać i w razie potrzeby z nich skorzystać. Na pewno poprawią humor.