Coraz więcej uwagi poświęcamy aktywnym formom spędzania czasu, jednak wciąż 38 proc. z nas to osoby stroniące od aktywności. Najmniej aktywni są seniorzy – aż 56 proc. z nich nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej.
Wyrobienie zdrowych nawyków oraz eliminacja bezruchu wśród najmniej aktywnych Polaków staje się jedną z najważniejszych, długoterminowych inwestycji w zdrowie społeczeństwa. Aż 59 proc. emerytów i rencistów przyznaje, że na co dzień nie uprawia żadnego sportu (MultiSport Index 2018). Za jeden z powodów tak niskiego poziomu aktywności wśród osób starszych eksperci wskazują różnicę pokoleniową. Współcześni seniorzy to osoby dorastające w zupełnie innych czasach, a co za tym idzie, mające inne nawyki dotyczące aktywności fizycznej. Najczęściej osoby starsze przyznają, że swoje obowiązki domowe oraz codzienną aktywność w postaci spaceru do sklepu, traktują jako wystarczającą ilość ruchu. Niestety, według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) to wciąż za mało.
- Badanie MultiSport Index 2018 , które przeprowadziliśmy w ubiegłym roku wskazuje, że dla niemal 7,5 mln Polaków aktywność fizyczna to przede wszystkim zdrowie i relaks. Najchętniej ruszamy się, by rozładować stres i zapobiegać chorobom. Takie podejście wynika m.in. z rosnącej świadomości Polaków w zakresie zdrowego stylu życia. Zmiany te cieszą, jednak nadal mamy wiele do zrobienia, by zaktywizować osoby pozostające w bezruchu, w tym pokolenia naszych rodziców i dziadków - mówi Adam Radzki, członek zarządu Benefit Systems.
Dla większości osób starszych samodzielność, czyli zachowanie sprawnego ciała i umysłu, to najistotniejszy wyznacznik jakości życia . Wyniki badania Framingham, którym objęte jest obecnie trzecie pokolenie Amerykanów , wskazują jednak, że 40 proc. kobiet w wieku 55–64, 45 proc. kobiet w wieku 65–74 i 65 proc. kobiet w wieku 75–84 lata nie jest w stanie podnieść ciężaru o wadze 4,5 kg, czyli tyle, ile waży klasyczna torba z zakupami. Wraz z wiekiem sytuacja ta ulega pogorszeniu. Spadek siły mięśniowej między 50. a 70. rokiem życia wynosi 30 proc., i kolejne 30 proc. między 70. a 80. rokiem życia .
Dodatkowo należy zwrócić uwagę na choroby, które najczęściej dotykają osoby w podeszłym wieku. Do gabinetu lekarskiego najczęściej trafiają seniorzy, którym doskwierają nadciśnienie tętnicze, choroby zwyrodnieniowe stawów, cukrzyca typu 2 i depresja. Wielu z tych chorób dałoby się uniknąć, gdyby seniorzy prowadzili aktywny tryb życia. Problem samego nadciśnienia dotyczy aż 29 proc. Polaków, szczególnie starszych. Według najnowszych badań NATPOL-PLUS z podwyższoną wartością ciśnienia tętniczego we krwi walczy obecnie 58 proc. kobiet i 56 proc. mężczyzn powyżej 65. roku życia
