Kołysanie poprawia jakość snu

Nowe badania, potwierdzają korzyści płynące z kołysania podczas snu. Prowadzi ono nie tylko do poprawy jakości snu, ale także wzmacnia konsolidację pamięci.

Aktualizacja: 25.01.2019 10:36 Publikacja: 25.01.2019 10:33

Kołysanie poprawia jakość snu

Foto: Shutterstock

Każdy kto usypiał małe dziecko wie, że podczas kołysania, czy to na rękach, czy w wózku, albo w hamaku, usypia szybciej. Nowe badania opisane w magazynie Current Biology potwierdzają tą znaną od dawna obserwację. Kołysanie prowadzi nie tylko do lepszego snu, ale także wzmacnia konsolidację pamięci. Konsolidacja jest procesem, który porządkuje naszą pamięć. Analizuje on i porządkuje informacje w pamięci krótkotrwałej, a następnie zapisuje w pamięci długotrwałej.

W nowym badaniu, prowadzonym przez Laurence Bayer i Sophie Schwartz z Uniwersytetu Genewskiego w Szwajcarii, naukowcy chcieli zbadać wpływ kołysania na sen i związane z nim fale mózgowe przez całą noc.

Czytaj także: Sen w pigułce

 

 

 

„Dobry sen oznacza szybkie zasypianie, a następnie spanie przez całą noc”, mówi Laurence. Wszyscy wolontariusze biorący udział w badaniu szybciej zasypiali, a w trakcie snu mieli dłuższe okresy snu głębokiego. Sen przebiegał też łagodniej, z krótszymi okresami niepokoju.

W następnym etapie badacze chcieli wiedzieć, jak ten lepszy sen wpływa na pamięć. Testy pamięci prowadzone wieczorem i rano, wypadły znacznie korzystniej po nocy spędzonej w hamaku. Dalsze badania wykazały, że kołysanie pomaga zsynchronizować aktywność neuronów, które odgrywają ważną rolę zarówno we śnie, jak i w procesie konsolidacji pamięci.

Naukowcy podejrzewają, że skutki kołysania się podczas snu są związane z rytmiczną stymulacją układu przedsionkowego, systemu sensorycznego, który przyczynia się do poczucia równowagi i orientacji przestrzennej.

Ciekawe, czy specjaliści wzięli pod uwagę, że sen w hamaku kojarzy nam się z wakacjami, słońcem i leniuchowaniem. Przecież wówczas też lepiej śpimy niż zaprzęgnięci w kieracie obowiązków zawodowych i domowych.

 

Każdy kto usypiał małe dziecko wie, że podczas kołysania, czy to na rękach, czy w wózku, albo w hamaku, usypia szybciej. Nowe badania opisane w magazynie Current Biology potwierdzają tą znaną od dawna obserwację. Kołysanie prowadzi nie tylko do lepszego snu, ale także wzmacnia konsolidację pamięci. Konsolidacja jest procesem, który porządkuje naszą pamięć. Analizuje on i porządkuje informacje w pamięci krótkotrwałej, a następnie zapisuje w pamięci długotrwałej.

Społeczeństwo
Alarmujący raport WHO: Połowa 13-latków w Anglii piła alkohol
Społeczeństwo
Rosyjska wojna z książkami. „Propagowanie nietradycyjnych preferencji seksualnych”
Społeczeństwo
Wielka Brytania zwróci cztery włócznie potomkom rdzennych mieszkańców Australii
Społeczeństwo
Pomarańczowe niebo nad Grecją. "Pył może być niebezpieczny"
Społeczeństwo
Sąd pozwolił na eutanazję, choć prawo jej zakazuje. Pierwszy taki przypadek