Potrzebujemy ruchu jak powietrza

Artykuł powstał we współpracy z Benefit Systems
W mijającym roku dwóch na pięciu Europejczyków deklarowało pogorszenie stanu zdrowia w czasie pandemii – wynika z badania Ipsos Impact of the Covid-19 pandemic on health. W Polsce deklaracje te znajdują odzwierciedlenie m.in. w danych dotyczących chorób cywilizacyjnych oraz w rosnącej liczbie zwolnień lekarskich. Jak zaznacza Tomasz Groń, dyrektor zarządzający Benefit Systems Odział Fitness, firmy będącej właścicielem klubów fitness – pandemia wśród wielu negatywnych skutków, przewrotnie, wywiera dziś również pozytywny wpływ na świadomość i zachowania Polaków w zakresie zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Na odbudowie zdrowia Polaków skupia się także branża fitness.

W mijającym roku dwóch na pięciu Europejczyków deklarowało pogorszenie stanu zdrowia w czasie pandemii– wynika z badania Ipsos Impact of the Covid-19 pandemic on health. W Polsce deklaracje te znajdują odzwierciedlenie m.in. w danych dotyczących chorób cywilizacyjnych oraz w rosnącej liczbie zwolnień lekarskich. Jak zaznacza Tomasz Groń, dyrektor zarządzający Benefit Systems Odział Fitness, firmy będącej właścicielem klubów fitness - pandemia wśród wielu negatywnych skutków, przewrotnie, wywiera dziś również pozytywny wpływ na świadomość i zachowania Polaków w zakresie zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Na odbudowie zdrowia Polaków skupia się także branża fitness.

Z danych ZUS wynika, że w samym 2020 roku w Polsce choroby układu kostno-stawowego, mięśniowego i tkanki łącznej – w tym problemy z kręgosłupem - były drugim najczęstszym po ciąży, porodzie i połogu powodem wystawienia zwolnień lekarskich. Zwolnienia te obejmowały aż 41,3 mln dni absencji chorobowej, czyli 16 proc. wszystkich utraconych dni pracy w 2020 roku. Z tego samego powodu tylko w pierwszych trzech kwartałach 2021 roku pracownicy spędzili na zwolnieniach lekarskich ponad 29 milionów dni. Do danych ZUS warto dodać deklaracje Polaków z badania na panelu Ariadna zrealizowanego dla Benefit Systems - w 2021 r. aż 86 proc. Polaków przyznało, że odczuwa bóle kręgosłupa, a ponad połowa z nich zmaga się z tym problemem co najmniej raz w tygodniu. 13 proc. mieszkańców Polski wskazuje, że dolegliwości bólowe w obrębie pleców nasiliły się właśnie w okresie pandemii.

- Zmiany stylu życia i pracy, których doświadczamy w czasie pandemii mają swoje przełożenie na rosnącą skalę problemów zdrowotnych, z jakimi się dziś mierzymy. Praca w nieergonomicznych warunkach home office czy wielomiesięczne obniżenie poziomu aktywności fizycznej społeczeństwa, które obserwowaliśmy szczególnie w czasie trwających lockdownów, przyczyniły się do powstania sporego długu zdrowotnego. Będziemy potrzebować odpowiednich rozwiązań, by zapobiegać negatywnym skutkom przedłużającej się pandemii. To, co ważne i widoczne chociażby w miastach to zmiana podejścia do zdrowia, w tym do trybu życia w nowej rzeczywistości. Każdy z nas potrzebuje bodźca, by coś zmienić w swoim życiu, dla jednych mogą to być bóle kręgosłupa, dla innych nadprogramowe kilogramy, dla innych potrzeba odstresowania się. Polacy w pandemii deklarują, że zdrowie jest dla nich najważniejszą wartością, zwracają też większą uwagę na styl życia i poszukują rozwiązań, które mogą złagodzić np. pojawiające się dolegliwości zdrowotne. Jednym z takich sposobów, znanym od wieków i jakże uniwersalnym, jest regularna aktywność fizyczna przez cały rok – mówi Tomasz Groń, dyrektor zarządzający Benefit Systems Oddział Fitness, odpowiedzialny m.in. za sieć klubów Zdrofit, Fabryka Formy, Fit Fabric czy Fitness Academy. 

W 2021 r. zdrowie stało się najważniejszą wartością dla 72 proc. Polaków – wynika z raportu Ipsos COVID 365+. Co ciekawe na liście wartości pojawił także fakt bycia aktywnym fizycznie, to najważniejszy aspekt dla 28 proc. społeczeństwa, który stał się jeszcze ważniejszy w dobie pandemii dla 17 proc. z nas.

Powody, dla których aktywność fizyczna cieszy się coraz większym uznaniem zweryfikował Benefit Systems na grupie ponad 1000 użytkowników klubów fitness. W badaniu „Ruch to zdrowie” aż 85 proc. klubowiczów przyznało, że aktywność fizyczna pomaga im w łagodzeniu negatywnych skutków siedzącego trybu pracy, a 91 proc. uważa, że regularne ćwiczenia wzmacniają odporność organizmu. Z kolei 92 proc. wskazuje, że ruch redukuje stres i przeciążenia psychiczne.

- Zmiana podejścia do aktywności fizycznej widoczna jest także w ofercie obiektów sportowych, które zapewniają m.in. zajęcia dedykowane wsparciu kręgosłupa czy niwelujące poziom stresu. Coraz częściej obserwujemy także synergię wiedzy medycznej z infrastrukturą fitness, jak w przypadku placówek Zdrofit Zdrowe Miejsce, które funkcjonują w ramach 16 klubów fitness na terenie siedmiu polskich miast. W takich placówkach fizjoterapeuci tworzą indywidualne plany usprawniania z wykorzystaniem popularnych sprzętów sportowych lub prowadzą grupowe zajęcia dla osób zmagających się konkretnymi dolegliwościami układu kostno-stawowego lub mięśniowego – zaznacza Tomasz Groń – Nie namawiam nikogo do intensywnych treningów po dłuższej przerwie, natomiast zachęcam do podejmowania aktywności każdego dnia, powoli budując zdrowy nawyk ruchu.

Zgodnie z tą filozofią, na przykład dla osób, które zamierzają w tym sezonie skorzystać z nart czy snowboardu, niejednokrotnie pierwszy raz po dwuletniej przerwie, w ofercie obiektów fitness Benefit Systems pojawiły się zajęcia przygotowujące do sportów zimowych.  Jeśli nie czujemy się pewnie, rozpoczynając przygodę z aktywnością fizyczną w klubie fitness, możemy zacząć od treningów dostępnych online, np. na Yes2move.com – tam również, wśród ponad 1000 treningów, znajdziemy zajęcia adaptacyjne. Jeśli potrzebujemy dodatkowej motywacji, warto spróbować zajęć z trenerem lub konsultacji z fizjoterapeutą – eksperci dostosują wówczas zakres i intensywność treningów do indywidualnych możliwości.