Cykl aktywności u ludzi waha się od 22 do 25 godzin. Ta różnica właśnie powoduje, że jedni są skowronkami, a drudzy sowami. Chronobiolodzy badają cykliczne procesy fizjologiczne i twierdzą, że to bardzo skomplikowana kwestia. Wiele zasad dotyczących organizacji dnia ma jednak charakter uniwersalny i każdy z nich może skorzystać.
Na przykład przydatna jest informacja, że między godz. 8 a 10 rano nie należy działać zbyt energicznie, np. chodzić do siłowni, bo wtedy najszybciej wzrasta ciśnienie krwi. To także czas, kiedy ludzi dopada najwięcej zawałów serca. Około godz. 14 należy nam się drzemka, bo przez biologię zaprogramowani jesteśmy na dwukrotny sen w ciągu doby. Wtedy też najłatwiej tracimy koncentrację i powodujemy wypadki drogowe. Jeśli wypić drinka, to najlepiej po godz. 18, ale już jedzenie po godz. 20 może więcej przysporzyć kłopotów niż korzyści...
[ramka]16.55 | tvp 2 | SOBOTA [/ramka]
