- Ludzie używają kofeiny, by zmusić swój organizm do maksymalnego wysiłku. Tyle samo energii co kawa czy napój energetyzujący dałby im zdrowy, ośmiogodzinny sen - mówi dr Joshua Septimus, internista w Methodist Hospital.

Kofeina to środek pobudzający naturalnie występujący w liściach i nasionach wielu roślin. Wpływa na centralny układ nerwowy, pomagając pokonać objawy zmęczenia. Duże dawki kofeiny (4-7 filiżanek kawy dziennie) raczej już jednak szkodzą niż służą, mogą m.in. spowodować lub spotęgować kłopoty ze snem. Lekarze rekomendują picie najwyżej dwóch filiżanek średnio mocnej kawy dziennie.