Terapia trelem i gwizdaniem

[b]Rz: Oznaki przedwiośnia to coraz więcej ptasich głosów za oknem. Dźwięki ptaków są częścią stosowanej przez pana od ponad 20 lat muzykoterapii. W czym pomagają człowiekowi?[/b]

[b]Dr Maciej Kierył, lekarz anestezjolog, prekursor muzykoterapii:[/b] Ptasie trele, część muzykoterapii naturalnej – używanej dziś przez psychoterapeutów równie chętnie jak muzykoterapia klasyczna oparta na muzyce poważnej – dają nam przede wszystkim wrażenie oderwania od rzeczywistości. Jeśli zechcemy przez krótką chwilę się wsłuchać w ptasie odgłosy (w miastach też jest ich bardzo dużo), sprawimy swojemu organizmowi krótki urlop.

Umysł ludzki bowiem, niejako automatycznie, kojarzy ptasi śpiew z wakacjami, z wypadem za miasto, ze spacerem w parku – czyli z tymi chwilami, na które większość z nas nie ma w ciągu roku zbyt wiele czasu. Dlatego zalecam wsłuchiwać się w głosy ptaków choć na krótko, przy tym głęboko odetchnąć i zapatrzyć się w zieleń. Jeśli zieleni w okolicy nie ma, to w gałęzie drzew. Może niektóre już pączkują?

[b]Jak w takich chwilach zachowuje się organizm? [/b]

Szybko następuje relaks i odprężenie. Powraca równowaga, jeśli jesteśmy z niej wytrąceni np. złymi wiadomościami z radia. Uspokajamy się, wyciszamy.

[b]Towarzyszą temu fizyczne reakcje?[/b]

Oczywiście! Obniża się stan napięcia mięśniowego, spada ciśnienie, następuje zwolnienie akcji serca, obniża się poziom kortyzolu i kortyzonu, a także adrenaliny, czyli hormonów stresu. Zwiększa się wydzielanie enzymów trawiennych.

[b]Stosuje pan muzykoterapię naturalną wobec dzieci i dorosłych. Na każdą grupę wiekową oddziałuje ona w ten sam sposób?[/b]

Najmłodsi uczą się słyszeć dźwięki natury. Uwrażliwiamy je na takie bodźce jak ptasi śpiew. Jeśli są chore, zapominają przez chwilę o chorobie. Rozchwianym emocjonalnie i hormonalnie nastolatkom dźwięki inne niż głośna muzyka z iPodów są dziś niezwykle potrzebne. Są w większości zaskoczone, że nie tylko przy słuchaniu rockowej kapeli można poczuć się naprawdę dobrze. Młodzi nie znają jeszcze (bo w Polsce niewiele ich funkcjonuje) barów chilloutowych. To coraz modniejsze w klubach na Zachodzie pokoje z wyciszającą muzyką złożoną często z dźwięków natury.

Dorosłym i ludziom starszym muzykoterapia daje złudzenie powrotu do młodości. Przebywanie na łonie natury kojarzymy nie tylko z wakacjami, ale i beztroską dzieciństwa. Muzykoterapię naturalną radzę stosować często, regularnie, ale z umiarem. Wówczas daje najlepsze efekty. Odradzam kupowanie płyt z nagraniami ptaków i słuchanie ich przez 45 minut. To nas uodparnia na urodę ich śpiewu. Lepiej próbować wyłapać te dźwięki z natury, chociażby w drodze do pracy.

[b]A jeśli mieszkamy w centrum miasta bez drzew i ptaków w naszym sąsiedztwie nie ma?[/b]

Wówczas doradzam dobrą zawsze, na każdy moment i w każdym miejscu, tzw. muzyczną autoprofilaktykę spontaniczną.

[b]Co to jest?[/b]

Naturalne (choć zabijane w nas przez nas samych) zachowanie – spontaniczny śpiew, nucenie. Automuzykoterapią jest gwizdanie podczas golenia, nucenie podczas sprzątania, wybijanie rytmu palcami, śpiewanie podczas gotowania, spaceru itd. To coś, co jest dla człowieka tak oczywiste jak ziewanie czy czkawka. Jest zdrowe i nie powinno zanikać. Mam tymczasem wrażenie, że przyjemność z tego potrafią dziś czerpać już tylko ludzie starsi albo prości, w dobrym tego słowa znaczeniu. Szkoda, bo podśpiewywanie przywraca wewnętrzną równowagę, niezwykle poprawia nastrój. Podobnie jak świadome podsłuchiwanie natury, wypatrywanie przedwiośnia uchem.

[ramka][b]Świergotki już są![/b]

Wczoraj rano ornitolodzy z Ogólnopolskiego Towarzystwa Ochrony Ptaków (OTOP) zauważyli pierwsze wracające do Polski na wiosnę siewkusy, czajki i świergotki łąkowe (w województwie mazowieckim).

– Wracają już też ptaki blaszkodziobe, czyli gęsi (białoczelne i zbożowe), kaczki oraz żurawie. Te ostatnie można zauważyć i usłyszeć nawet w miastach, zwłaszcza na ich obrzeżach – mówi Joanna Kalinowska z OTOP.