W trzeci poniedziałek każdego stycznia (w tym roku to 20 stycznia) przypada Blue Monday, czyli ponoć najbardziej depresyjny dzień w roku. Najbardziej „smutny" m.in. dlatego, że właśnie w tym czasie zdajemy sobie sprawę, iż z naszych noworocznych postanowień znowu nic nie wyszło.
Blue Monday jest oczywiście terminem czysto umownym i symbolicznym, jednak z tej okazji warto się zastanowić, jak wytrwać w swoich, nie tylko noworocznych, postanowieniach.
Konkretny cel
Jaki powinien być pierwszy krok? Przede wszystkim nasze postanowienia muszą być precyzyjnie określone. Nie wystarczy powiedzieć sobie: chcę schudnąć. Trzeba jasno rozpisać sobie scieżkę zadań, które przybliżą nas do realizacji tego celu.
Podobnie jest z celami zawodowymi. – Postanowienia typu „znajdę lepszą pracę", „będę więcej zarabiał" albo „w końcu należy mi się awans" to bardziej marzenia, wizje nas samych w lepszej sytuacji. By je osiągnąć, trzeba je przełożyć na konkretne działania, które będziemy konsekwentnie wdrażać – zaznacza Lidia Czarkowska, kierownik studiów podyplomowych Coaching Profesjonalny w Akademii Leona Koźmińskiego.