Godzina siedzenia skraca życie o 21 minut. To nie mit, ale rzeczywiste wyliczenia Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Tymczasem, jak wynika z badania MultiSport Index 2019, co drugi Polak (48 proc.) spędza w pozycji siedzącej ponad pięć godzin dziennie, a co szósty (16 proc.) więcej niż dziewięć godzin. Zgodnie z zaleceniami WHO, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie, trzeba być aktywnym każdego dnia. Ruch powinien być więc jednym z najważniejszych postanowień noworocznych.
Z raportu MultiSport Index 2019 wynika, że co najmniej raz w miesiącu aktywnych jest 64 proc. Polaków, czyli blisko 21 mln osób. To o dwa punkty procentowe więcej niż przed rokiem. Mimo to pod względem aktywności fizycznej Polska plasuje się poniżej europejskiej średniej. – Wśród państw członkowskich Unii Europejskiej zajmujemy szóstą lokatę od końca, wyprzedzając Portugalię, Maltę, Włochy, Rumunię i Bułgarię, gdzie średni odsetek aktywnych fizycznie osób w tych państwach wynosi 51 proc.
Podobny poziom aktywności fizycznej do zanotowanej w Polsce rejestruje się w Grecji i Hiszpanii, a nieco wyższy na Cyprze, w Chorwacji i na Węgrzech (średnia dla tych trzech krajów to 68 proc.). Wciąż daleko nam do liderów tych statystyk, ponieważ Finlandia, Dania, Holandia i Szwecja notują średni wynik na poziomie 94 proc. – mówi Adam Radzki z Benefit Systems.
Przybywa otyłych Polaków
Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje osobom dorosłym minimum 150 minut umiarkowanego lub 75 minut intensywnego wysiłku w tygodniu. Te zalecenia ma szansę wypełnić jedynie 1/3 aktywnych Polaków.
Konsekwencje braku ruchu w społeczeństwie widać gołym okiem. Aż 64 proc. mężczyzn i 49 proc. kobiet w Polsce waży za dużo. Problem dotyka też dzieci, które niezdrowych nawyków uczą się od dorosłych. Według Instytutu Żywności i Żywienia obecnie ponad 22 proc. dzieci w wieku szkolnym ma nadwagę lub otyłość. A przecież brak aktywności fizycznej w krajach rozwiniętych jest głównym czynnikiem problemów zdrowotnych.
