Zdrowe ugniatanie ciała

– W trudnych momentach mamy ochotę, aby tak jak w dzieciństwie, ktoś nas przytulił, pogłaskał. To naturalny odruch. Dotyk ma bowiem działanie uspokajające i lecznicze – pisze w swojej książce „Współczesny masaż – terapia, profilaktyka, relaksacja” masażysta Piotr Szczotka.

Odpowiednio dobrany masaż wpływa na psychikę: odpręża, uspokaja, relaksuje, pomaga pozbyć się napięcia karku i pleców.

– Nie można też zapomnieć o jego działaniu leczniczym, gdyż masowanie powoduje rozluźnienie mięśni i zakończeń nerwowych, które odpowiadają za przekazywanie do mózgu negatywnych bodźców bólu – zaznacza Anna Napiórkowska, która od sześciu lat prowadzi salon masażu w Warszawie. Masaż, jak dodaje pani Ania, jednak nie leczy zmian zwyrodnieniowych, ale jedynie łagodzi dolegliwości.

– Pozytywne efekty odczują osoby, które cierpią na niedokrwistość dłoni bądź stóp. Odpowiednie rozcieranie i naciskanie punktów znajdujących się, np. na dłoniach może na długi czas poprawić krążenie krwi – wyjaśnia.

Masaż pomaga także walczyć z niedoskonałościami, np. cellulitem czy fałdkami tłuszczu.

– Modelowanie ciała przy pomocy dotyku i odpowiedniego napinania mięśni polecam paniom, które zauważyły u siebie pierwsze efekty wiotczenia skóry – mówi pracownica Klubu Łaźnia.

Jak wyjaśnia Anna Napiórkowska, jedną z bardziej skutecznych metod pozbycia się zbędnych centymetrów jest drenaż limfatyczny, czyli masaż wykonywany wzdłuż sieci naczyń limfatycznych. – Jego zadaniem jest przepchnięcie zablokowanego obiegu limfy, tak by z organizmu wydalona została woda i zbędne produkty przemiany materii poprzez układ limfatyczny. Natomiast celem masażu antycellulitowego jest rozbicie tkanki tłuszczowej i poprawienie ukrwienia skóry – mówi terapeutka.

Należy jednak pamiętać, że aby masaż przyniósł zauważalne efekty, to musi być wykonywany regularnie. Szczególnie ma to znaczenie przy zabiegach ujędrniających czy modelingu. – Jeśli chcemy pochwalić się piękną sylwetką na plaży, to powinniśmy co najmniej rok wcześniej zacząć korzystać z zabiegów – dodaje masażystka z Łaźni.

Terapeuci zaznaczają, że przy wyborze masażysty najważniejsze są jego umiejętności, a nie wystrój gabinetu. – Kadzidełka, spokojna muzyka czy ładny wystrój wnętrz to tylko dodatki – tłumaczą.

Wiedza i umiejętności powinny być potwierdzone dyplomem oraz szkoleniami. – Wykwalifikowany masażysta zanim zacznie pracę, pyta klienta o choroby, na które ten może cierpieć, jego ogólny stan zdrowia i samopoczucie – mówi pani Anna.

Z masażu nie powinny korzystać osoby, które chorują na nadciśnienie, choroby serca bądź skóry, np. łuszczyce lub egzemę.