Mama, waga i rozwaga

O ile zdecydowana większość młodych mam chce za wszelką cenę wrócić do swojego rozmiaru sprzed ciąży, o tyle nie każda z nich zdaje sobie sprawę, że dodatkowe centymetry, które przybyły im podczas ciąży – są dowodem na prawidłową pracę organizmu.

Przygotowując się do porodu oraz na okres karmienia – czyli do poważnych wydatków energetycznych – organizm sam magazynuje dodatkową tkankę tłuszczową, która ma być właśnie zapasem energetycznym na „cięższe czasy”.

[srodtytul]Przyrost naturalny[/srodtytul]

– Przyrost wagi w pierwszej połowie ciąży na poziomie 4-5 kg, a po 40. tygodniach ciąży do 12-15 kg – jest w pełni naturalny i normalny – wyjaśnia dr Krzysztof Kucharski, ginekolog-położnik z Centrum Medycznego Damiana w Warszawie. – Na taką wagę składa się waga dziecka, waga płynów ustrojowych, które zwiększają swoją objętość, waga powiększonych organów wewnętrznych. W tych dodatkowych kilogramach jest także tkanka tłuszczowa, jednak należy podkreślić, że jej zwiększenie w okresie ciąży jest zupełnie naturalne, oczywiście w podanych normach – podkreśla lekarz.

[srodtytul] Zdrowie na pierwszym miejscu[/srodtytul]

Niestety zwiększona masa ciała budzi często dużą frustrację i szereg nieprzemyślanych działań. A odchudzanie za wszelką cenę i tracenie kilogramów bez oglądania się na niezbędne składniki odżywcze może być niebezpieczne nie tylko dla dziecka, ale także dla matki.

- Byłam przekonana, że po porodzie z moich 17 kg, ubędzie mi przynajmniej 12 – wspomina Agata, mama 5-letniej Weroniki. – Prosiłam męża, by przyniósł mi wreszcie „normalne” ubrania do szpitala. Okazało się, że waga spadła nawet jeszcze więcej, ale dopiero po dwóch tygodniach. W pierwszych dniach organizm powoli pozbywał się płynów, wszystko powoli się obkurczało, a z powodu nawału pokarmu rozmiar moich piersi zwiększył się trzykrotnie. Nadal potrzebowałam ubrań z końcówki ciąży – dodaje.

Agata wróciła do formy błyskawiczne, do „zgubienia” na kolejne dwa miesiące zostało jej zaledwie dwa kilogramy. Jednak nie wszystkie mamy tak szybko wracają formy. Kiedy kilogramów nie ubywa, a tygodnie mijają – podejmują próby odchudzania. Aby jak najszybciej osiągnąć efekt, także zbyt gwałtownego i wyczerpującego.

– Nie jest prawdą, że po porodzie, kiedy dziecko jest już „odrębnym” organizmem, kobieta może chudnąć w dowolnym tempie – podkreśla dr Krzysztof Kucharski. – Szybki ubytek wagi w przypadku kobiety po zakończonej ciąży, porodzie i w okresie karmienia piersią może spowodować szereg nieprawidłowości. Zarówno wpłynąć negatywnie na zdrowie matki, ale także i dziecka. W skrajnych wypadkach może dojść nawet do zaniku pokarmu, a także anemii, osłabienia, zmęczenia, niechęci do pracy czy obowiązków domowych – przestrzega dr Kucharski.

[srodtytul]Spadek kontrolowany[/srodtytul]

Czy to oznacza, że młoda mama w pierwszych miesiącach po porodzie nie może w ogóle myśleć o odchudzaniu?