Reklama
Rozwiń

Joga w szkole pomaga radzić sobie z lękiem i stresem

Naukowcy podjęli współpracę ze szkołą publiczną, aby sprawdzić wpływ zajęć z jogi i uważności (mindfulness) na dzieci w trakcie trwania roku szkolnego.

Aktualizacja: 01.05.2018 18:36 Publikacja: 01.05.2018 18:32

Joga w szkole pomaga radzić sobie z lękiem i stresem

Foto: shutterstock

Jak wynika z eksperymentu przeprowadzonego przez naukowców z Tulane University, udział uczniów w zajęciach jogi i uważności prowadzonych w szkole, ogranicza odczuwanie lęku, poprawia samopoczucie i zdrowie emocjonalne. Uważność lub mindfulness to proces koncentrowania uwagi na zewnętrznych lub wewnętrznych bodźcach, który może być wzmacniany przez praktyki medytacyjne lub ćwiczenia np. jogę. Badania wykazują, że nadmierne rozmyślanie i niepokój mogą prowadzić do zaburzeń psychicznych takich jak depresja czy lęki. Praktyka mindfulness pomaga uspokoić umysł, a co za tym idzie powstrzymać gonitwę myśli.

Już za 19 zł miesięcznie przez rok

Jak zmienia się Polska, Europa i Świat? Wydarzenia, społeczeństwo, ekonomia i historia w jednym miejscu i na wyciągnięcie ręki.

Subskrybuj i bądź na bieżąco!

Nauka
Magma rozrywa kontynent afrykański? Przełomowe badania naukowców
Nauka
Alkohol, nikotyna, narkotyki wyzwaniem dla zdrowia publicznego. Między wolnością a reglamentacją
Nauka
Naukowcy testują nowy sposób walki z superbakteriami. Skład tabletek może zaskoczyć
Materiał Partnera
Wielkie nieobecne. Kobiety we władzach spółek
Materiał Partnera
Oszukują i rozdają nagrody. Tego (na pewno!) nie wiesz o storczykach