Witamina B5 należy do najczęściej suplementowanych związków chemicznych, mimo że jej niedobór praktycznie nie występuje. Dziennikarze Onetu postanowili zweryfikować rewelacje producentów zachwalających właściwości witaminy B5.
Witamina B5 znajduje się w każdym suplemencie diety określanym jako "multiwitamina". Wraz z innymi witaminami z grupy B sprzedawana jest też jako B-kompleks. Dodawana jest do kremów nawilżających, występuje też w formie jednoskładnikowego suplementu (zwykle w formie pantotenianu wapnia lub pantenolu), który nie jest tani. Zdaniem producentów zapewnia sprawność umysłu, niweluje zmęczenie, poprawia też kondycję skóry i włosów.
Na co stosujemy witaminę B5?
Najważniejszą funkcją kwasu pantotenowego w organizmie człowieka jest synteza bardzo ważnego związku chemicznego, jakim jest koenzym A. Witamina B5 to jeden z jego składników. Koenzym A bierze czynny udział w produkcji energii w komórkach.
Czytaj też: Popularne suplementy diety nie działają?
Niedobór witaminy B5 teoretycznie jest więc bardzo poważną sytuacją. Brak koenzymu A wywołałby szereg różnych objawów, niektóre z nich mogłyby być nawet śmiertelnie niebezpieczne. Dlaczego więc tak się nie dzieje? Otóż, kwas pantotenowy jest niezbędny każdej znanej formie życia, więc występuje w praktycznie każdym pożywieniu. Zanim więc doprowadzimy do poważnego niedoboru kwasu pantotenowego przez długotrwałe głodzenie się, zdążymy mieć objawy braku wielu innych witamin i minerałów.
