Rozciągnij się po kwarantannie

Dla prawidłowego funkcjonowania ciała, a przez to utrzymania zdrowia, potrzebujemy co najmniej  150 minut ruchu o umiarkowanej intensywności lub 75 minut intensywnego treningu. W tym, ćwiczeń rozciągających nasze mięśnie. Bez tego skracają się i napinają. W efekcie stają się słabe, nie stanowią właściwego wzmocnienia dla stawów. Kiedy zmuszamy je do pracy  pojawia się ból stawów, nadwyrężenia i uszkodzenie mięśni.

Tymczasem, jak wynika z raportu Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – Państwowego Zakładu Higieny "Sytuacja zdrowotna ludności Polski i jej uwarunkowania" rośnie odsetek osób w ogóle nieuprawiających sportu i niepraktykujących żadnych form rekreacji fizycznej. Podczas webinarium „Skutki ograniczenia aktywności fizycznej w czasie COVID-19" zorganizowanego organizowane przez Pracodawców RP dr. n. med Grzegorz Juszczyk mówił wręcz o 55 proc. Polaków nie uprawiało żadnego sportu. Jak dodał podczas spotkania Dr n. med. Jarosław Krzywański, Kierownik “Centrum Medycyny Klinicznej i Doświadczalnej” Centralnego Ośrodka Medycyny Sportowej, Polacy jeśli już się ruszają, to najchętniej wsiadają na rower, biegają, mają programowaną aktywność fizyczną w ramach różnych siłowni i klubów fitness.