fbTrack
REKLAMA
REKLAMA

Diagnostyka i terapie

Jak najszybciej zgubić zbędne kilogramy?

Adobe Stock
Dieta śródziemnomorska jest najlepsza dla zdrowia, a opracowana przez Stażników Wagi (Weight Watches Diet) punktowa dieta pozwala zgubić zbędne kilogramy. The U.S. News & World Report opublikował właśnie coroczne, opierające się na opiniach lekarzy, zestawienie najlepszych diet.

Królem wszystkich diet jest dieta śródziemnomorska opierająca się na jedzeniu niewielkiej ilości czerwonego mięsa, ale bazująca na produktach pełnoziarnistych, rybach, oliwie czy warzywach. Drugie miejsce zajęła dieta DASH, czyli koncentrująca się na obniżaniu ciśnienia krwi. Trzecie miejsce zajęła dieta Flexi (fleksitarianizm). Ta dieta polega na ograniczeniu ilości posiłków mięsnych w tygodniu.  

Z kolei w utracie wagi sprzyja oparta na systemie punktowym dieta strażników wagi. Odchudzającym się pomoże także dieta wegańska i wolumetryczna zakładająca przede wszystkim jedzenie produktów o dużej zawartości wody.

Najgorsze opinie zebrała dieta Dukana i ketogeniczna.

Pełne zestawienie dostępne jest:

https://health.usnews.com/best-diet

Źródło: rp.pl
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
NAJNOWSZE Z RP.PL
REKLAMA
REKLAMA