Z badania przeprowadzonego przez Centrum Badania Opinii Społecznej wynika, że w porównaniu z 1996 r. czas, jaki przeznaczamy na sen, jest wyraźnie krótszy. Częstsze stały się też nocne wybudzenia. Odsetek osób, które ich doświadczają, wzrósł o 10 proc. i wynosi obecnie 37 proc. Jedna czwarta badanych zmaga się z tym problemem regularnie.
Zła jakość snu Polaków. Te grupy cierpią najbardziej
Dwie trzecie respondentów (67 proc.) czuje zmęczenie niezależnie od długości snu. Dodatkowo ponad 60 proc. ma trudności z zasypianiem lub wczesnym wybudzaniem nad ranem. Aż 58 proc. dorosłych badanych opóźnia pójście spać mimo zmęczenia, aby spędzić czas na oglądaniu filmów, przeglądaniu sieci lub graniu w gry. Co piątemu respondentowi (19 proc.) zdarza się to często.
Częsta bezsenność najczęściej dotyka kobiet, seniorów, osób ubogich oraz robotników niewykwalifikowanych. Najspokojniejszy sen deklarują natomiast mężczyźni, rolnicy, specjaliści techniczni i osoby mieszkające w małych ośrodkach.
Czytaj więcej
Naukowcy przeanalizowali nawyki senne blisko 100 tys. osób i udowodnili, że mają one kluczowe znaczenie dla zdrowia. Dłuższa faza REM oraz sen głęb...
Polacy dbają o higienę snu. Ale wybiórczo
10 proc. badanych bierze leki nasenne, a 4 proc. robi to często. Wśród osób zmagających się z częstymi objawami bezsenności odsetek ten rośnie do 27 proc.. Z kolei po suplementy diety i zioła ułatwiające zasypianie sięga 14 proc. respondentów. Wśród osób walczących z bezsennością jest to 30 proc.
Badanie pokazuje również, że Polacy starają się dbać o higienę snu – blisko 90 proc. wietrzy sypialnię przed snem, a ponad 80 proc. kładzie się o stałych porach. Mniejszą dyscyplinę wykazujemy w unikaniu ekranów – tylko nieco ponad połowa respondentów rezygnuje z telefonu, komputera lub telewizora na godzinę przed pójściem spać.
W badaniu wzięło udział 938 osób. Wykorzystano w nim część pytań z sondażu z 1996 r. zrealizowanego na zlecenie ówczesnej Akademii Medycznej w Warszawie.(PAP)
kub/ agz/
