Darmowa dieta z listą zakupów od NFZ

W związku z końcem 2019 roku przypominamy najważniejsze, najciekawsze, budzące największe emocje teksty, które ukazały się na łamach "Rzeczpospolitej" i na rp.pl. Przypomnijmy sobie czym w minionych 12 miesiącach żyła Polska. Dziś prezentujemy tekst z lutego.

- Zgodnie z zapowiedzią są już Diety @NFZ_Centrala w nowej wersji - ułatwione logowanie i próbny jadłospis na 7 dni bez logowania. Teraz "mobilna" grafika i dostęp do zbilansowanych diet i jadłospisów. Bez reklam i lokowania produktów – poinformował na twitterze Dariusz Dziełak, dyrektor departamentu analiz i strategii w Centrali NFZ.

Czytaj także: Darmowa dieta z listą zakupów od NFZ - wersja wegetariańska

Aby wygenerować jadłospis z listą zakupów trzeba wejść na stronę diety.nfz.gov.pl i zarejestrować się. Potrzebny będzie jedynie adres e-mail. Fundusz udostępnił też przykładowy 7-dniowy jadłospis bez konieczności rejestracji.

Czytaj także: RPD apeluje w sprawie nadwagi i otyłości wśród dzieci

Bardziej spersonalizowaną dietę można otrzymać po wprowadzeniu danych dotyczących: wieku, wagi, płci, wzrostu oraz aktywności fizycznej. W oparciu o te wartości ustalany jest wskaźnik BMI (ang. Body Mass Index – indeks masy ciała) oraz dzienne zapotrzebowanie energetyczne (PPM – podstawowa przemiana materii i CPM – całkowita przemiana materii).

Następnie należy wybrać kaloryczność diety spośród 1200 kcal, 1500 kcal oraz 1800 kcal.

Proponowany przez NFZ zestaw posiłków oparty jest na diecie DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension) opracowanej przez amerykańską organizację rządową.

Po zatwierdzeniu danych ukazuje się informacja, w której fundusz podkreśla, że dieta jest jedynie wskazówką do zdrowego odżywiania przeznaczoną dla osób zdrowych, bez alergii pokarmowych. NFZ zaleca, by po zindywidualizowany jadłospis udać się do dietetyka.

„Szanowni Państwo, udostępniamy Państwu przykładowy, 14-dniowy jadłospis, który jest wskazówką do zdrowego odżywiania.

W celu otrzymania dopasowanej do swoich potrzeb, zbilansowanej diety zalecamy kontakt z dietetykiem.

Podany jadłospis jest dla osób zdrowych, nie mających alergii pokarmowych."

Każdy posiłek ma określoną wartość kaloryczną, zawartość białka, tłuszczy i węglowodanów. Do tego dołączona jest prosta instrukcja przygotowania i przewidywany czas wykonania potrawy. Z łatwością można wybrać inny przepis klikając w przycisk „Wymień".

W sąsiedniej zakładce można sprawdzić listę zakupów do wytypowanych uprzednio posiłków. Zarówno dietę, jak i spis produktów można pobrać w formacie pdf i wydrukować

Zobacz pozostałe najlepsze teksty w 2019 r.

Karta Dużej Rodziny - zmiany w 2019 r.

Pierwsza kara za RODO – milion złotych

Strajk pracowników pomocy społecznej zablokuje świadczenia 500 plus

Zmiany w 500 plus: w październiku 1500 zł na pierwsze dziecko

Możesz odmówić przyjścia do pracy z powodu upałów

Informatyk przedsiębiorca zapłaci tylko 5 proc. podatku

Sędzia o wypowiedzi Owsiaka: za słowa, jakie padły na festiwalu, należy się kara