Odpowiedz TAK lub NIE na poniższe pytania, a następnie zsumuj odpowiedzi:
1. Czy korzystasz z toalety częściej niż siedem razy dziennie?
2. Czy korzystasz z toalety kilka razy w nocy?
3. Czy zdarza Ci się biec do toalety, gdy poczujesz nagłą potrzebę oddania moczu?
4. Czy zdarza Ci się, że nie utrzymasz moczu, zanim dobiegniesz do toalety?
5. Czy w ostatnim czasie zdarzyło Ci się popuścić mocz w trakcie kichania, kaszlu, śmiania się lub wysiłku fizycznego?
Przynajmniej 1 odpowiedź TAK:
o niczym jeszcze nie świadczy, powinnaś jednak zwrócić większą uwagę na kondycję swojego organizmu, a zwłaszcza mięśni dna miednicy. Policz, ile razy w ciągu dnia poszłaś do toalety. Zaobserwuj, jak reaguje Twój pęcherz na zwiększoną ilość płynów. Staraj się ograniczyć spożycie napojów alkoholowych oraz zawierających kofeinę na rzecz wody i naturalnych soków.
Od 2-3 odpowiedzi TAK:
może wskazywać na pierwsze objawy NTM. Powinnaś zacząć bardziej troszczyć się o kondycję Twoich mięśni dna miednicy i zacząć je regularnie ćwiczyć. Porozmawiaj na ten temat z lekarzem ginekologiem lub urologiem. Aby uniknąć krępujących sytuacji, włóż do swojej kosmetyczki specjalne wkładki anatomiczne przeznaczone do wchłaniania moczu. To tylko 3 mm więcej dla Twojej kosmetyczki, a zdecydowanie większy komfort psychiczny dla Ciebie.
Powyżej 4 odpowiedzi TAK:
to sygnał, że Twoje dolegliwości są dość poważne i niezwłocznie powinnaś skonsultować się z ginekologiem lub urologiem.
Pytania i odpowiedzi opracowali eksperci pracujący przy ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej "CoreWellness"
Oficjalna strona kampanii "CoreWellness" - adresowana do kobiet cierpiących na nietrzymanie moczu.
Więcej o NTM czytaj tutaj.
