Już za 19 zł miesięcznie przez rok
Jak zmienia się Polska, Europa i Świat? Wydarzenia, społeczeństwo, ekonomia i historia w jednym miejscu i na wyciągnięcie ręki.
Subskrybuj i bądź na bieżąco!
Reklama
Chodzenie kontra siedzenie
2,5 godziny spaceru tygodniowo to remedium na siedzący tryb życia.
Aby zmniejszyć negatywne skutki wielogodzinnego siedzenia trzeba spacerować 2,5 godziny tygodniowo
Na podstawie wielu badań wiadomo, że wielogodzinne, codzienne siedzenie zwiększa ryzyko wielu chorób, które mogą doprowadzić do przedwczesnej śmierci. Ale jest na prosty sposób — wystarczą dwie minuty spaceru na każdą godzinę siedzącej pracy i mamy szanse zachować zdrowie. Do takiego wniosku doszli badacze z Uniwersytetu Utah i opublikowali je na łamach magazynu „Clinical Journal of the American Society of Nephrology".
Naukowcy przyznają, że aby w pełni wyeliminować skutki wielogodzinnego siedzenia trzeba spacerować 2,5 godziny tygodniowo. Ale to dla wielu jest osiągniecie nierealne. Dlatego zachęcają do „oszukiwania" natury i proponują oderwanie się od krzesła raz na godzinę na dwie minuty. Taka prosta czynność pozwala zmniejszyć ryzyko nagłej śmierci o jedną trzecią.
Reklama
Kultura
Artyści w misji kosmicznej śladem Sławosza Uznańskiego-Wiśniewskiego
W Wenecji, podczas Biennale Architektury, zaprezentowany zostanie 26 lipca artystyczno-kosmiczny projekt Jana Św...
Kultura
Jan Ołdakowski: Polacy byli w powstaniu razem
Powstańcy powtarzali i powtarzają, że Polacy byli w powstaniu razem i nawet klęski są niestraszne, jeżeli nie da...
Kultura
Jesienne Targi Książki w Warszawie odwołane. Organizator podał powód
W tym roku nie odbędą się Jesienne Targi Książki, coroczna plenerowa impreza organizowana we wrześniu w Warszawi...
Kultura
Bill Viola w Toruniu: wystawa, która porusza duszę
Fundacja Tumult oraz Centrum Sztuki Współczesnej Znaki Czasu w Toruniu zapraszają na największą w Polsce retrosp...
Kultura
Lech Majewski: Mamy fantastyczny czas dla plakatu. Nie boimy się AI
Plakat jest bardzo popularny zwłaszcza wśród młodych ludzi – mówi prof. Lech Majewski, prezydent Międzynarodoweg...
