Już za 19 zł miesięcznie przez rok
Jak zmienia się świat i Polska. Jak wygląda nowa rzeczywistość polityczna po wyborach prezydenckich. Polityka, wydarzenia, społeczeństwo, ekonomia i psychologia.
Czytaj, to co ważne.
Reklama
Chodzenie kontra siedzenie
2,5 godziny spaceru tygodniowo to remedium na siedzący tryb życia.
Aby zmniejszyć negatywne skutki wielogodzinnego siedzenia trzeba spacerować 2,5 godziny tygodniowo
Na podstawie wielu badań wiadomo, że wielogodzinne, codzienne siedzenie zwiększa ryzyko wielu chorób, które mogą doprowadzić do przedwczesnej śmierci. Ale jest na prosty sposób — wystarczą dwie minuty spaceru na każdą godzinę siedzącej pracy i mamy szanse zachować zdrowie. Do takiego wniosku doszli badacze z Uniwersytetu Utah i opublikowali je na łamach magazynu „Clinical Journal of the American Society of Nephrology".
Naukowcy przyznają, że aby w pełni wyeliminować skutki wielogodzinnego siedzenia trzeba spacerować 2,5 godziny tygodniowo. Ale to dla wielu jest osiągniecie nierealne. Dlatego zachęcają do „oszukiwania" natury i proponują oderwanie się od krzesła raz na godzinę na dwie minuty. Taka prosta czynność pozwala zmniejszyć ryzyko nagłej śmierci o jedną trzecią.
Reklama
plakat
Andrzej Pągowski: Trzeba być wielkim miłośnikiem filmu, żeby strzelić sobie tatuaż z plakatem do „Misia”
Sens powrotów do filmów mistrzów widzę w zbliżeniu się do nich dzisiaj i pokazaniu ludziom, jak ich kino jest od...
Patronat Rzeczpospolitej
Warszawa Singera – święto kultury żydowskiej już za chwilę
Warszawa po raz kolejny stanie się sceną dla jednego z najważniejszych wydarzeń końcówki lata. XXII Festiwal Kul...
Kultura
Kultura przełamuje stereotypy i buduje trwałe relacje
Staramy się trzymać rękę na pulsie, widzieć, co rezonuje i starać się być wszędzie tam, gdzie możemy być pomocni...
Kultura
Festiwal Warszawa Singera, czyli dlaczego Hollywood nie jest dzielnicą stolicy
Koncertem kantorów rozpocznie się 22. Festiwal Kultury Żydowskiej Warszawa Singera. W tym roku na widzów czeka n...
Kultura
Tajemniczy Pietras oszukał nowojorską Metropolitan na 15 mln dolarów
Od kilku lat celebryta Matthew Christopher Pietras uchodził za hojnego darczyńcę słynnej nowojorskiej Frick Coll...
Materiał Promocyjny
Firmy coraz częściej stawiają na prestiż
Coraz więcej firm świadomie inwestuje w jakość, nie tylko swoich produktów i usług, ale też w standardy współpracy z partnerami biznesowymi. Rośnie rola banków, które nie tylko dostarczają finansowanie, ale zapewniają również kompleksowe wsparcie operacyjne.
