Uważaj ze słońcem

[srodtytul]Niebezpieczne leki[/srodtytul]

Wiele lekarstw zażywanych przez osoby z nadciśnieniem tętniczym to tzw. diuretyki, czyli środki moczopędne. Powodują one usuwanie z organizmu nie tylko wody, ale też soli i Potasu. Jeśli połączymy to z potliwością powodowaną wysokimi temperaturami, diuretyki mogą prowadzić do odwodnienia organizmu, a to z kolei do poczucia dyskomfortu, omdleń, czy nawet uszkodzenia ważnych narządów wewnętrznych i śmierci. Obniżona obecność we krwi sodu (Na) i chloru (Cl) dodatkowo potęguje złe samopoczucie, ospałość, czy bóle głowy. Na szczęście te składniki możemy skutecznie uzupełnić jedząc słone potrawy, pijąc napoje izotoniczne i wysoko zmineralizowane wody - tu należy szczególną uwagę zwrócić na zawartość jonów potasowych (K+), gdyż nie ma ich w soli, a są równie istotne dla funkcjonowania układu krążenia co sód i chlorki. Wody o niskim stężeniu potasu, mogą dodatkowo spowodować jego rozrzedzenie w organizmie i pogorszyć nasze samopoczucie. Doskonałym źródłem potasu są pomidory i warzywa strączkowe, oraz ryby i mięso. Warto też spytać lekarza, bądź farmaceuty, czy zażywane przez nas leki są diuretykami i czy mają jakieś skutki uboczne.

[srodtytul]Brak pragnienia[/srodtytul]

Człowiek zdrowy, kiedy poczuje pragnienie, sięga po szklankę wody. Jednak u wielu starszych osób mechanizmy odczuwania pragnienia nie są już tak sprawne jak u młodych. Dodatkowo wiele spośród tych osób przeszło udary mózgu czy cierpi na chorobę Alzheimera, albo demencję. Ich mózg nie funkcjonuje już więc w sposób prawidłowy i może nie pokierować ich - mimo narastającego zmęczenia - do wypicia płynów. Dlatego, jeśli wiemy, że nasi rodzice, dziadkowie, wujostwo, czy starsi sąsiedzi są ofiarami tych przypadłości, pilnujmy ich, aby w te upalne dni przyjmowali przynajmniej 3 litry płynów dziennie. Dodatkowo można sprawdzić, czy ich domy są odpowiednio wentylowane i czy ich stan psychiczny nie odbiega od normy, bo dodatkowo do zaburzeń odczuwania pragnienia, starsze organizmy dużo gorzej radzą sobie z regulowaniem temperatury, a to prosta droga do udarów cieplnych.

[srodtytul]Upały, a cukrzyca[/srodtytul]

Osoby z cukrzycą są narażone na odwodnienie dużo bardziej niż inni, w związku z tym że przy podwyższonym poziomie glukozy we krwi, organizmy cukrzyków podnoszą wydzielanie moczu, a co za tym idzie wypłukiwanie wody. Dodatkowo, osoby chore na cukrzycę nie pocą się tak efektywnie, jak ludzie zdrowi. Oznacza to, że ich organizmy chłodzą się mniej skutecznie, co może prowadzić do udarów cieplnych. Nie oznacza to, że nie wytracają elektrolitów i one też muszą je uzupełniać, ale powinny wystrzegać się napojów izotonicznych, tak skutecznych dla osób zdrowych, ponieważ zawierają one zazwyczaj duże ilości cukru. Dlatego w przypadku cukrzyków w te upalne dni, szczególnie ważna jest wysokowitaminowa i zmineralizowana dieta.

Osoby przyjmujące insulinę przez swoich lekarzy uczulane są na punkcie przechowywania jej w chłodnym miejscu, niestety niewielu cukrzyków przyjmujących leki doustne, jest świadomych, że są one mniej skuteczne, jeśli są przechowywane w wyższych temperaturach.

[srodtytul]Nowotwory skóry i poparzenia[/srodtytul]

Piękna opalenizna często kusi, zwłaszcza Panie, które po długich, ciemnych zimowych miesiącach, chciałyby pokazać odrobinę ciała, a to podobno dużo lepiej prezentuje się w odcieniach złotego i brązu. W normalnych okolicznościach wystarczyłby dobry krem z filtrem i zdrowy rozsądek w ilości czasu ekspozycji na promienie słoneczne. Przy tak wysokich temperaturach opalanie się jest jednak wręcz zabronione! Może bowiem doprowadzić do udarów cieplnych i poparzeń skóry. A ta wcale nie wygląda ładniej, kiedy jest w bliznach, lub schodzi płatami.

Dodatkowym zagrożeniem długiego przebywania na słońcu są nowotwory skóry. Zwłaszcza osoby o jasnej karnacji i włosach – a w Polsce przecież takich niemało – powinny uważać na wszelkie zmiany na ich skórze. Należy zwracać szczególną uwagę na pieprzyki: czy zmieniły kolor, lub czy ich krawędzie się zmieniły. Należy też szukać szorstkich, wypukłych fragmentów skóry, które nie znikają po posmarowaniu mleczkiem do ciała czy środkami po opalaniu. Tu znów najbardziej narażone są osoby starsze, gdyż wiek jest czynnikiem ryzyka także dla nowotworów skóry takich jak: rak podstawnokomórkowy, płaskonabłonkowy skóry i czerniak. Osoby starsze powinny w trakcie rutynowej wizyty u lekarza po okresie letnim, poprosić go, aby dokładnie zbadał im skórę.

Tak duże upały w istocie najgroźniejsze są dla osób starszych, jednak wszyscy powinniśmy uważać: nie przebywać na słońcu w godzinach 10-17 dłużej niż kwadrans (ci, którzy nie muszą, nie powinni w ogóle wychodzić z domu), przyjmować dużo płynów i jeść lekkie posiłki, wystrzegać się alkoholu i kofeiny, nosić jasne ubrania z naturalnych włókien i nakrycia głowy. Bo choć w mniejszym stopni osobom zdrowym grożą odwodnienie, udary ciepła, czy nowotwory skóry, jednak pozostają bardzo realnym zagrożeniem.

Choroby Styl Życia

[srodtytul]Niebezpieczne leki[/srodtytul]