Na wiosnę świat rozpoczyna nowe życie. Niestety z człowiekiem sprawa nie zawsze jest taka prosta jak w wierszu Juliana Tuwima:
Jeszcze w polu tyle śniegu,
Jeszcze strumyk lodem ścięty,
Reklama
Wiosenna reaktywacja
Wiosenna pobudka jest dla homo sapiens o wiele trudniejsza niż dla niedźwiedzi. Oto kilka rad, jak przetrwać do lata
A pierwiosnek już na brzegu
Wyrósł śliczny, uśmiechnięty.
Z okresu zimowego ludzie zamieszkujący naszą strefę klimatyczną wychodzą zazwyczaj mniej uśmiechnięci, a bardziej zaokrągleni. Niskie temperatury powodują, że organizm domaga się w tym okresie większej ilości kalorycznego pożywienia, które ma za zadanie ogrzać ciało. A ponieważ wszystkiego nie spalamy, gdyż w mieszkaniach centralne ogrzewanie zazwyczaj działa bez zarzutu, w dodatku mało się zimą ruszamy, więc kilka kilogramów łapiemy równie szybko jak wiosenny katar. Brak wystarczającej ilości słońca powoduje, że zapadamy w coś w rodzaju letargu. Czapki, futra, rękawiczki, kalesony, ciepłe gatki, które chronią nas przed chłodem, zakrywają także mankamenty figury. Zrzucone z pierwszymi promykami słońca, odkrywają nasze ciała, które oczywiście odbiegają wzorem od idealnych wymiarów. Przemęczenie łatwo przekształca się w chandrę, która może być jeszcze groźniejsza od jesiennej depresji. Ale wiemy, jak skutecznie z tym walczyć. Oto nasze dobre rady:
Dieta
Wszyscy mamy po dziurki w nosie słuchania, oglądania, a zwłaszcza przymusu stosowania diety Dukana, diety 1000 kalorii, diety kapuścianej, South Beach lub głodówki w czasach, kiedy codziennie z każdej strony jesteśmy bombardowani reklamami chipsów, batonów, pizzy, coli, piwa alkoholowego lub bez. Jakże szczęśliwe było życie człowieka pierwotnego, na którego nie spadał grad informacji na temat tego, co trzeba, a czego nie można jeść, tylko po prostu jadł to, co upolował lub uzbierał.
Rada 1:
Zamiast polować na promocje w supermarketach, które najczęściej dotyczą żywności niezdrowej, czyli tzw. junk food, zapolujmy na zdrowe jedzenie. Czytaj etykietki na produktach, które kupujesz, i odszyfrowuj wszystkie E, za którymi kryją się konserwanty i ulepszacze. Jak Sherlock Holmes połączony z porucznikiem Borewiczem z kultowego serialu 07 szukaj, ile procent mięsa jest w kiełbasie, ile cukru w napoju podobno niskosłodzonym, ile sera w produkcie seropodobnym, który należy jeść ze względu na zawartość wapnia. Detektywistyczne zainteresowania żywieniowe wyjdą ci na zdrowie.
Rada 2:
Kup sobie liczydła. I zacznij liczyć. Kalorie.
Rada 3:
Pij. Raczej wodę niż alkohol.
Rada 4:
Jeśli jeszcze nie wiesz, że piramida żywieniowa nie ma nic wspólnego z piramidą Cheopsa, czas najwyższy, abyś braki wiedzy dotyczące zasad żywieniowych nadrobił.
Forma
Godziny w czasie zimowych długich nocy spędzone przed telewizorem i komputerem na podgryzaniu oraz popijaniu spowodowały, że kaloryferki na brzuchu zamieniły się w oponki, a talia osy w niedźwiedzie sadełko. A kondycja fizyczna to nie tylko lepszy wygląd, ale także zdrowie i samopoczucie.
Rada 1:
Zamiast rzucać się od razu na godzinny, wyczerpujący bieg, po którym karetka zawiezie cię na sygnale na oddział intensywnej terapii, lub przepadając na kilka godzin w siłowni, po której nie będziesz mógł następnego dnia wstać z łóżka z powodu zakwasów, zacznij od 30 minut szybkiego marszu. Ale codziennie! Potem pomału zwiększaj wysiłek.
Rada 2:
W powrocie do dobrej formy liczy się systematyczność!
Rada 3:
Zamiast używać windy, chodź po schodach.
Rada 4:
Zamiast wszędzie przemieszczać się samochodem lub transportem miejskim, przesiądź się na rower. Będzie zdrowiej i bardziej ekologicznie.
Wygląd
Na wiosnę wraz ze zmianami w przyrodzie najłatwiej przekonać się do nowego wyglądu. Kiedy wiemy, że dobrze wyglądamy, poprawia się nam humor. Nie tylko na wiosnę.
Rada 1:
Czerń na wiosnę jest nie tylko niemodna, ale po prostu nietwarzowa.
Rada 2:
Nie musisz wydawać majątku na marki i metki, gdyż nawet najwięksi dyktatorzy mody twierdzą otwarcie, że można się ubrać modnie, bez zaciągania długów na karcie kredytowej.
Rada 3:
Zainteresuj się tym, jaką masz sylwetkę, i dobierz do niej odpowiedni ubiór, a także kolory odpowiednie do swojej karnacji.
Rada 4:
Pójście do kosmetyczki na wiosenny zabieg oczyszczania połączony z maseczką odżywczą przystoi każdemu mężczyźnie, podobnie jak kobiecie.
Samopoczucie
Psychologowie używają na smutki związane z tą porą roku specjalnego terminu – depresja wiosenna. Całe szczęście ogólne zmęczenie, nadmierna senność i apatia są tylko przejściowe. Mijają, kiedy nasz organizm dostosuje się do zmiany warunków klimatycznych.
Rada 1:
To, co jesz, ma wpływ na to, jak się czujesz.
Choć to właśnie na wiosnę rozlegają się głosy, że czas najwyższy, aby rozpocząć dietę, jest to najgorszy czas w roku na tego typu eksperymenty żywieniowe. Po zimie jesteśmy przemęczeni i potrzebujemy dodatkowego zastrzyku zdrowego pożywienia, aby nie wpaść w depresję wiosenną.
Rada 2:
To, jak wyglądasz, ma wpływ na to, jak się czujesz.
Nie staraj się za wszelką cenę poprawić w ciągu krótkiego czasu swojego wyglądu, bo to proces długotrwały. Nie rzucaj się także na wiosenne słońce bez opamiętania, gdyż skóra jest do niego nieprzyzwyczajona.
Miłość
Jeremi Przybora i Jerzy Wasowski z Kabaretu Starszych Panów śpiewali: „Już szron na głowie, już nie to zdrowie, a w sercu ciągle maj". W tym zaczarowanym przez kalendarz miesiącu wszyscy powinni się zakochać, aby poprawić sobie humor, lepiej się poczuć, poprawić sprawność fizyczną i schudnąć kilka kilo!
Rada 1:
Pokochaj samego siebie.
Rada 2:
Kiedy już dobrze poczujesz się we własnym towarzystwie, inni polubią ciebie nie tyko na wiosnę.
Kultura
Waldemar Dąbrowski znowu na czele Opery, tym razem w Szczecinie
Były dyrektor Teatru Wielkiego–Opery Narodowej, Waldemar Dąbrowski został przewodniczącym nowo utworzonej Rady P...
Kultura
Sztuka 2025: Jak powstają hity?
Rok 2025 był czasem poszukiwania ciekawych narracji i bohaterów, przyciągających do muzeów i galerii publiczność...
Kultura
Kultura 2025. Wietrzenie ministerialnych i dyrektorskich gabinetów
Tak wielu zmian personalnych w instytucjach kultury nie było od lat. Miały wreszcie zacząć obowiązywać jasne, ko...
Kultura
Liberum veto w KPO: jedni nie mają nic, inni dostali 1,4 mln zł za 7 wniosków
Do „Rzeczpospolitej” zgłasza się coraz więcej artystów, uskarżających się na konkurs Krajowego Planu Odbudowy w...
Kultura
Pierwsza artystka z niepełnosprawnością intelektualną z Nagrodą Turnera
Po raz pierwszy zwyciężczynią najbardziej prestiżowej brytyjskiej nagrody w sztuce współczesnej została artystka...
Materiał Promocyjny
W kierunku zrównoważonej przyszłości – konkretne działania
Orlen inwestuje w nowe technologie i stawia na odnawialne źródła energii, ale sukces dekarbonizacji zależy nie tylko od inwestycji grupy – kluczowa będzie zmiana przyzwyczajeń milionów klientów – ocenia Stanisław Barański, dyrektor Biura Zrównoważonego Rozwoju i Transformacji Energetycznej Grupy Orlen.
