Ćwiczenia pomogą zachować siły na dłużej

Spadek siły mięśniowej między 50. a 70. rokiem życia wynosi 30 proc., i kolejne 30 proc. między 70. a 80. rokiem życia. Można znacznie spowolnić ten proces dzięki regularnej aktywności fizycznej - przekonują eksperci.

Publikacja: 02.02.2019 11:06

Ćwiczenia pomogą zachować siły na dłużej

Foto: materiały prasowe

Coraz więcej uwagi poświęcamy aktywnym formom spędzania czasu, jednak wciąż 38 proc. z nas to osoby stroniące od aktywności. Najmniej aktywni są seniorzy  – aż 56 proc. z nich nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej.

Wyrobienie zdrowych nawyków oraz eliminacja bezruchu wśród najmniej aktywnych Polaków staje się jedną z najważniejszych, długoterminowych inwestycji w zdrowie społeczeństwa. Aż 59 proc. emerytów i rencistów przyznaje, że na co dzień nie uprawia żadnego sportu (MultiSport Index 2018). Za jeden z powodów tak niskiego poziomu aktywności wśród osób starszych eksperci wskazują różnicę pokoleniową. Współcześni seniorzy to osoby dorastające w zupełnie innych czasach, a co za tym idzie, mające inne nawyki dotyczące aktywności fizycznej. Najczęściej osoby starsze przyznają, że swoje obowiązki domowe oraz codzienną aktywność w postaci spaceru do sklepu, traktują jako wystarczającą ilość ruchu. Niestety, według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) to wciąż za mało. 

Pozostało 83% artykułu
„Rzeczpospolita” najbardziej opiniotwórczym medium października!
Rzetelne informacje, pogłębione analizy, komentarze i opinie. Treści, które inspirują do myślenia. Oglądaj, czytaj, słuchaj.

Czytaj za 9 zł miesięcznie!
Obszary medyczne
Masz to jak w banku
https://track.adform.net/adfserve/?bn=77855207;1x1inv=1;srctype=3;gdpr=${gdpr};gdpr_consent=${gdpr_consent_50};ord=[timestamp]
Obszary medyczne
Współpraca, determinacja, ludzie i ciężka praca
Zdrowie
"Czarodziejska różdżka" Leszczyny. Bez wotum nieufności wobec minister zdrowia
Materiał Promocyjny
Bank Pekao wchodzi w świat gamingu ze swoją planszą w Fortnite
Zdrowie
Co dalej z regulacją saszetek nikotynowych?