Ćwiczenia pomogą zachować siły na dłużej

Spadek siły mięśniowej między 50. a 70. rokiem życia wynosi 30 proc., i kolejne 30 proc. między 70. a 80. rokiem życia. Można znacznie spowolnić ten proces dzięki regularnej aktywności fizycznej - przekonują eksperci.

Publikacja: 02.02.2019 11:06

Ćwiczenia pomogą zachować siły na dłużej

Foto: materiały prasowe

Coraz więcej uwagi poświęcamy aktywnym formom spędzania czasu, jednak wciąż 38 proc. z nas to osoby stroniące od aktywności. Najmniej aktywni są seniorzy  – aż 56 proc. z nich nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej.

Wyrobienie zdrowych nawyków oraz eliminacja bezruchu wśród najmniej aktywnych Polaków staje się jedną z najważniejszych, długoterminowych inwestycji w zdrowie społeczeństwa. Aż 59 proc. emerytów i rencistów przyznaje, że na co dzień nie uprawia żadnego sportu (MultiSport Index 2018). Za jeden z powodów tak niskiego poziomu aktywności wśród osób starszych eksperci wskazują różnicę pokoleniową. Współcześni seniorzy to osoby dorastające w zupełnie innych czasach, a co za tym idzie, mające inne nawyki dotyczące aktywności fizycznej. Najczęściej osoby starsze przyznają, że swoje obowiązki domowe oraz codzienną aktywność w postaci spaceru do sklepu, traktują jako wystarczającą ilość ruchu. Niestety, według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) to wciąż za mało. 

Pozostało 83% artykułu
Miesięczny limit darmowych artykułów został wyczerpany

Teraz 4 zł za tydzień dostępu!

Czytaj 46% taniej przez 4 miesiące

Na bieżąco o tym, co ważne w kraju i na świecie. Czytaj bez ograniczeń artykuły z Rzeczpospolitej i wydania magazynowego Plus Minus.

Zdrowie
Bieg po nowe życie
Zdrowie
Raka będzie można wykryć na siedem lat przed diagnozą?
Zdrowie
Bieg po Nowe Życie
Zdrowie
Choroby zakaźne wracają do Polski. Jakie znaczenie mają dziś szczepienia?
Zdrowie
Peru: Liczba ofiar tropikalnej choroby potroiła się. "Jesteśmy w krytycznej sytuacji"
Materiał Promocyjny
CERT Orange Polska: internauci korzystają z naszej wiedzy