Zdalna praca nie zawsze ułatwia work-life balance

Choć czterech na pięciu Polaków jest zadowolonych ze swego poziomu równowagi między życiem prywatnym i zawodowym, to daleko nam do rekordzistów w Europie.

Publikacja: 24.07.2023 03:00

Zdalna praca nie zawsze ułatwia work-life balance

Foto: Adobe Stock

Ponad 45 proc. pracowników w Europie deklaruje zadowolenie ze swego work-life balance, czyli równowagi między życiem prywatnym a zawodowym – dowodzą udostępnione „Rzeczpospolitej” wyniki badania firmy SD Worx (dostawcy usług kadrowo-płacowych), które objęło 17 państw Europy, w tym Polskę. Nad Wisłą zadowolenie z work-life balance jest nieco poniżej średniej we wszystkich badanych krajach.

U nas deklaruje je niespełna 44 proc. pracowników, czyli znacząco mniejsza grupa niż w Finlandii, Belgii i Danii, gdzie odsetek tych opinii jest najwyższy. Tam ponad połowa badanych wysoko ocenia swoją równowagę między pracą i życiem prywatnym.

Za to Polacy dość często (prawie co trzeci) odczuli tu poprawę w ciągu ostatniego roku, gdy wiele firm wprowadziło już na stałe większą elastyczność pracy. Często uwzględnia ona tzw. home office, czyli zdalną pracę z domu, która pozwala zaoszczędzić sporo czasu na codziennych dojazdach do biura.

Prawie 44 proc. badanych pracowników przyznaje, że wolą pracować z domu, a ponad połowa ocenia, że taki tryb pracy przekłada się na ich większą produktywność. Z drugiej strony, jeszcze więcej, bo niemal 52 proc. pracowników, zauważa, że wykonując obowiązki służbowe z domu, pracują dłużej. Tym bardziej że prawie czterech na dziesięciu badanych sprawdza po godzinach pocztę i odpowiada na e-maile lub telefony.

– Podczas pandemii przekonaliśmy się, że można efektywnie pracować z domu, ale jednocześnie już wtedy wiele osób dostrzegło związane z tym ryzyko zacierania się granic między życiem prywatnym i zawodowym – zwraca uwagę Krzysztof Kosy, psycholog biznesu. Dodaje, że pracując z domu, możemy w ciągu dnia zrobić pranie czy ugotować obiad, lecz potem często pracujemy znacznie dłużej.

Sylwia Rozbicka, psycholog i psychoterapeuta Centrum Zdrowia Psychicznego MindHealth, przypomina, że już w pierwszym okresie pandemii zgłaszali się do psychologów pacjenci pracujący wyłącznie zdalnie, którzy skarżyli się na niemożność odseparowania od pracy i przytłoczenie obowiązkami domowymi.

Dzisiaj, gdy o zaletach i wadach masowej pracy zdalnej wiemy już znacznie więcej, wielu pracodawców stawia na model hybrydowy, w którym dwa–trzy dni w tygodniu pracownicy spędzają w biurze. Zdaniem psychologów jest to lepsze rozwiązanie niż praca w pełni zdalna. Jak oceniaKrzysztof Kosy, praca hybrydowa ułatwia kontakt z ludźmi, jest stymulująca i pomaga również w samodyscyplinie, ułatwiając work-life balance.

– Praca hybrydowa sprzyja większej równowadze zawodowej i społecznej – potwierdza Sylwia Rozbicka. Według niej, chociaż wiele osób chwali sobie home office, twierdząc, że w domowych warunkach szybciej wykonują zadania i łatwiej im się skupić, to jednak pracując hybrydowo, łatwiej jest oddzielić życie zawodowe od prywatnego.

– Sam fakt, że jakiś czas w tygodniu spędzamy w biurze, skłania nas do interakcji społecznych, zadbania o siebie i inaczej organizuje nam dzień – zauważa psycholog. Jak dodaje, największym problemem zdalnych pracowników jest postawienie wyraźnej granicy między pracą i czasem prywatnym, co jest męczące psychicznie, a w skrajnych przypadkach może prowadzić do wypalenia zawodowego.

Dla części zdalnych pracowników problemem jest też utrata motywacji do wychodzenia z domu – zdarza się, że przez jakiś czas nie wychodzą na zewnątrz , co nie wpływa korzystnie ani na work-life balance, ani na ich zdrowie fizyczne i psychiczne.

Zdaniem Sylwii Rozbickiej najlepiej jest, gdy pracodawca daje możliwość wyboru miejsca pracy. Wtedy każdy może sprawdzić, co jest dla niego najlepsze, a także wypracować sobie odpowiednie nawyki, by zadbać o higienę psychiczną.

– Czasem wystarczy wdrożenie jednego zdrowego nawyku, aby zachować równowagę, jak przykładowo dłuższy spacer czy wyłączenie powiadomień służbowych po godzinach pracy – wskazuje Paulina Zasempa, szefowa HR w SD Worx Poland.

Ponad 45 proc. pracowników w Europie deklaruje zadowolenie ze swego work-life balance, czyli równowagi między życiem prywatnym a zawodowym – dowodzą udostępnione „Rzeczpospolitej” wyniki badania firmy SD Worx (dostawcy usług kadrowo-płacowych), które objęło 17 państw Europy, w tym Polskę. Nad Wisłą zadowolenie z work-life balance jest nieco poniżej średniej we wszystkich badanych krajach.

U nas deklaruje je niespełna 44 proc. pracowników, czyli znacząco mniejsza grupa niż w Finlandii, Belgii i Danii, gdzie odsetek tych opinii jest najwyższy. Tam ponad połowa badanych wysoko ocenia swoją równowagę między pracą i życiem prywatnym.

Pozostało 84% artykułu
2 / 3
artykułów
Czytaj dalej. Subskrybuj
Praca
Polacy najczęściej pracują w mikrofirmach. Gdzie jest najwięcej takich firm?
Materiał Promocyjny
Mity i fakty - Czy to prawda, że elektryczne auta palą się częściej niż spalinowe?
Praca
Czas pracy na świecie będzie podlegał kolejnym zakrzywieniom
Praca
Najbardziej opłacalne studia straciły ostatnio część swojej przewagi
Praca
Co się liczy dla pracownika
Praca
Co zniechęca do zdalnej pracy