Eksperci Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie opracowali krótki test sprawdzający indywidualne czynniki ryzyka i objawy cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego.
Sprawdź, czy grozi ci stan przedcukrzycowy lub cukrzyca. Odpowiedz tak lub nie na poniższe pytania:
1. Czy występowała lub występuje u Ciebie nadwaga lub otyłość, czyli BMI >25?
2. Czy w najbliższej rodzinie (u rodziców lub rodzeństwa) występuje lub występowała cukrzyca?
3. Czy masz więcej niż 45 lat, a na dodatek palisz papierosy?
4. Czy Twoja aktywność fizyczna jest przypadkowa, a tryb życia siedzący?
5. Czy przebyłaś cukrzycę ciążową lub urodziłaś dziecko o masie ciała powyżej 4 kg?
6. Czy miałeś/miałaś kiedykolwiek potwierdzony badaniem
stan przedcukrzycowy?
7. Czy przyjmujesz statyny obniżające poziom cholesterolu?
8. Czy towarzyszy Ci częste silne (albo nadmierne) uczucie pragnienia?
9. Czy obserwujesz u siebie powracające przemęczenie, osłabienie
i wzmożoną senność?
10. Czy częściej niż kiedyś zapadasz na infekcje, masz przewlekłe zmiany
ropne skóry czy stany zapalne dróg moczowych?
11. Czy ostatnio bez zamierzonego odchudzania, redukcji uległa
w sposób niewytłumaczalny Twoja masa ciała?
12. Czy pieczywo, które spożywasz, jest w większości białe,
a warzywa i owoce jesz rzadziej niż 3 razy dziennie?
13. Czy z reguły unikasz śniadań?
Jeśli odpowiedzieliśmy twierdząco na większość pytań, możemy mieć predyspozycje do wystąpienia stanu przedcukrzycowego lub cukrzycy. Warto udać się do lekarza rodzinnego i zbadać poziom glukozy we krwi na czczo. Cukrzyca rozwija się bezobjawowo. Dlatego każda osoba powyżej 45 roku życia powinna profilaktycznie, przynajmniej raz na 3 lata wykonywać badanie stężenie glukozy we krwi na czczo, a osoby z grupy ryzyka – co roku.
