Badania: post przerywany skuteczny w utracie wagi u pacjentów z cukrzycą

Osoby cierpiące na choroby metaboliczne szybciej schudną stosując post przerywany – wynika z badań amerykańskich naukowców.

Publikacja: 15.11.2023 18:38

Osoby z cukrzycą najszybciej chudną stosując post przerywany

Osoby z cukrzycą najszybciej chudną stosując post przerywany

Foto: Adobe Stock

Stosowanie postu przerywanego daje większy ubytek masy ciała niż tylko ograniczenie spożywanych kalorii. Na stosowaniu takiego typu odżywiania skorzystają także pacjenci z cukrzycą typu 2. To wnioski, które płyną z badania naukowców z University of Illinois Chicago w USA a opublikowane w piśmie naukowym „JAMA”.

Kto najbardziej ogranicza kcal?

Badacze przeanalizowali zmiany, które zaszły w organizmach 75 osób w wieku między 18 a 80 lat. Wszyscy badani byli osobami z otyłością i cukrzycą typu 2. Badanie trwało pół roku.

Pacjenci zostali podzieleni na trzy grupy. W pierwszej były osoby stosujące post przerywany. Jedli bez liczenia kalorii przez osiem godzin dziennie i pościli przez kolejne 16 godzin. W drugiej grupie znaleźli się pacjenci, którzy ograniczali kilokalorie o 25 proc. Trzecia grupa była grupą kontrolną.

Czytaj więcej

Krótka historia zmagań z cukrzycą

Okazało się, że w grupie stosującej post przerywany zauważono średni dzienny spadek dostarczanych kilokalorii o 313. Ci, którzy stosowali deficyt kaloryczny jedli o 197 kcal dziennie mniej. Natomiast osoby z grupy kontrolnej spożywały dziennie o zaledwie 16 kcal mniej.

Zauważono, że w okresie badania najwięcej schudły osoby stosujące post przerywany. Z kolei jeśli chodzi o poziom HbA1c (hemoglobina glikowana) zmniejszył się w podobny sposób w obydwu grupach będących na diecie. Natomiast nie zaobserwowano jednak różnic między pacjentami jedzącymi tylko przez 8 godzin dziennie a pacjentami, którzy ograniczyli kaloryczność posiłków.

Nie udało się wykazać różnic między grupami pod względem poziomu lipidów we krwi czy ciśnienia tętniczego.

To już kolejne badania udowadniające pozytywny wpływ takiego sposobu żywienia na organizm człowieka. Inne analizy dowodzą m.in., że zwiększa on wrażliwość tkanek na insulinę, zmniejsza ryzyko wystąpienia stłuszczenia wątroby oraz pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu krążenia.

Na czym polega post przerywany?

Post przerywany czyli jedzenie tylko w odpowiednich godzinach, staje się coraz popularniejszą formą diety. Najczęściej osoby na diecie jedzą przez osiem godzin dziennie, a kolejne 16 poszczą. Przyjmują wtedy tylko wodę.

Okno żywieniowe powinno być dobrane indywidualnie do pacjenta i uzależnione m.in. od stanu jego zdrowia oraz wieku.

Pozytywne działanie u chorych na cukrzycę niesie nadzieję na poprawę zdrowia u tych pacjentów. A jest ich obecnie ok. 3 mln Polaków.

Stosowanie postu przerywanego daje większy ubytek masy ciała niż tylko ograniczenie spożywanych kalorii. Na stosowaniu takiego typu odżywiania skorzystają także pacjenci z cukrzycą typu 2. To wnioski, które płyną z badania naukowców z University of Illinois Chicago w USA a opublikowane w piśmie naukowym „JAMA”.

Kto najbardziej ogranicza kcal?

Pozostało 87% artykułu
2 / 3
artykułów
Czytaj dalej. Subskrybuj
Diagnostyka i terapie
Chirurdzy stanęli do walki o etos swojego zawodu i o pacjentów
Diagnostyka i terapie
Są szanse na refundację nowoczesnych metod diagnostyki molekularnej w Polsce
Diagnostyka i terapie
Bez nowoczesnych badań nie pokonamy raka
Diagnostyka i terapie
Hipofosfatazja. Jest lek, nie ma refundacji. Rodzice piszą do Ministerstwa Zdrowia
Materiał Promocyjny
Mała Księgowość: sprawdzone rozwiązanie dla małych i średnich przedsiębiorców
Materiał partnera
Jak lepiej zadbać o pacjentów z SM?