Jak żyć dłużej o 10 lat lub więcej? Pomoże... 5 nawyków

Nie trzeba medycyny chińskiej, drogich suplementów, zaawansowanych technologicznie kuracji, by zwiększyć swoje szanse na długowieczność. Taką moc mają proste, codzienne nawyki – dowodzą nowe badania przeprowadzone w Harvard TH Chan School of Public Health.

Aktualizacja: 30.04.2018 16:00 Publikacja: 30.04.2018 13:24

Jak żyć dłużej o 10 lat lub więcej? Pomoże... 5 nawyków

Foto: shutterstock

Jedzenie nieprzetworzonej żywności, regularne ćwiczenia, utrzymywanie zdrowej wagi ciała, ograniczenie picia alkoholu i niepalenie tytoniu – stosowanie się na co dzień tylko do tych 5 zasad ma największe znaczenie dla przewidywanej długości życia – twierdzą naukowcy.

Wykazali, że u osób, które przez 30 lat stosowały się do tych zaleceń, ryzyko śmierci z powodu chorób serca i układu krążenia było mniejsze aż o 82 proc. w porównaniu z osobami, które prowadziły niezdrowy styl życia, zaś ryzyko zgonu z powodu raka – mniejsze aż o 65 proc.

Pozostało 82% artykułu

Złap mikołajkową okazję!

Czytaj dalej RP.PL.
Ciesz się dostępem do treści najbardziej opiniotwórczego medium w Polsce. Rzetelne informacje, pogłębione analizy, komentarze i opinie. Treści, które inspirują do myślenia. Oglądaj, czytaj, słuchaj.
Obszary medyczne
Masz to jak w banku
https://track.adform.net/adfserve/?bn=77855207;1x1inv=1;srctype=3;gdpr=${gdpr};gdpr_consent=${gdpr_consent_50};ord=[timestamp]
Obszary medyczne
Współpraca, determinacja, ludzie i ciężka praca
Zdrowie
"Czarodziejska różdżka" Leszczyny. Bez wotum nieufności wobec minister zdrowia
Materiał Promocyjny
Do 300 zł na święta dla rodziców i dzieci od Banku Pekao
Zdrowie
Co dalej z regulacją saszetek nikotynowych?