Materiał partnera: Benefit Systems
Aktualne rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wyraźnie wskazują na związek między zdrowiem a aktywnością fizyczną lub siedzącym trybem życia. Zawierają one przesłanie, że każda aktywność fizyczna jest lepsza niż jej brak oraz że zwiększenie aktywności fizycznej jest niezbędne dla uzyskania optymalnych wyników zdrowotnych. Jest to szczególnie ważne u najmłodszych, u których ruch wypływa na prawidłowy rozwój psychofizyczny.
Dzieci potrzebują aktywności
Dlatego też WHO zaleca dzieciom i młodzieży w wieku 5–17 lat co najmniej godzinę ruchu dziennie o średniej i zwiększonej intensywności. Poza tym co najmniej trzy razy w tygodniu dziecko przez 30 minut powinno wykonywać intensywne ćwiczenia, podczas których następuje wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za postawę ciała, a także ćwiczenia poprawiające gibkość.
Również Ministerstwo Zdrowia i Narodowy Fundusz Zdrowia na portalu pacjent.gov.pl przypominają, że ruch jest kluczem do zdrowia najmłodszych. Zresztą, jak powszechnie wiadomo, dzieci wykazują naturalną potrzebę ruchu, który warunkuje ich prawidłowy rozwój psychofizyczny. „Aktywność dzieci jest ważnym warunkiem prawidłowego przebiegu procesów rozwojowych. Zmniejsza też ryzyko wystąpienia wielu schorzeń w wieku dorosłym. Dlatego warto zachęcać dzieci do ruchu” – czytamy w serwisie.
Jak podkreślają eksperci portalu, aktywność fizyczna rozwija umiejętności ruchowe, zdolności motoryczne, uczy właściwej postawy, pomaga w hartowaniu ciała i nabieraniu odporności, kształtuje i usprawnia wszystkie układy dziecka, zwłaszcza: ruchowy, krążenia, oddechowy, nerwowy, wegetatywny i dokrewny. Ale nie tylko – wpływa także korzystnie na samopoczucie, ułatwia radzenie sobie ze stresem, poprawia sprawność umysłową, np. szybkość podejmowania decyzji, umiejętność planowania, pamięć krótko- i długotrwałą, skupienie czy podzielność uwagi.