Sposoby na chrapanie

Przywykliśmy - bezzasadnie - traktować chrapanie jako tylko i wyłącznie przykrą dla otoczenia uciążliwość. Jest ono jednak często objawem poważnych zaburzeń oddychania podczas snu, które mogą prowadzić do ciężkiego niedotlenienia, a nawet do śmierci.

Chrapanie może być też wyjątkowo przykre dla otoczenia. Bywa, że jest niezwykle hałaśliwe - rekord wynosi 98 decybeli. To niemal tak głośno, jak pracuje młot pneumatyczny - ok. 100 decybeli.

Chrapanie - co to jest?

Te uciążliwe dźwięki są wynikiem zwiotczenia mięśni gardła, języczka i podniebienia miękkiego, które w efekcie powodują zwężenie cieśni gardła. Przepływające przez nią powietrze wprawia ją w drgania, a dźwięki powstają wówczas, gdy powietrze napotka przeszkodę.

Powszechne jest twierdzenie, że chrapanie to dolegliwość męska. Tymczasem statystyka wskazuje, że przed 30. rokiem życia chrapie 25 procent mężczyzn i 5 procent kobiet. Po 60. roku życia chrapie już 60 procent mężczyzn i 40 procent kobiet. Chrapią też dzieci.

Oprócz zwiotczenia mięśni chrapaniu sprzyjają infekcje lub alergie, skrzywienia przegrody nosowej, zapalenie zatok przynosowych lub - dosyć częsty u dzieci - przerost migdałka gardłowego, tzw. trzeciego.

U osób dorosłych chrapaniu sprzyja także palenie papierosów i nadużywanie alkoholu, przyjmowanie leków nasennych lub uspokajających, nadwaga.

Uwaga na konsekwencje

Chrapanie to nie tylko zakłócenie snu chrapiącego i jego bliskich. Powoduje też poważne konsekwencje dla zdrowia osoby chrapiącej.

Przede wszystkim - jest przyczyną niedotlenienia organizmu. Krew w komórkach dorosłego człowieka powinna być nasycona tlenem na poziomie nie niższym niż 95 procent. Tymczasem u osoby chrapiącej poziom ten  może spadać nawet do 70 procent. Powoduje to niedotlenienie płuc i wszystkich pozostałych organów, również mózgu. W  efekcie osoba chrapiąca częściej narzeka na niewyspanie, bóle głowy, trudności z koncentracją uwagi czy pamięcią, rozdrażnienie i nerwowość.

Niedotlenienie spowodowane chrapaniem bywa przyczyną zaostrzenia objawów innych chorób, pozornie z chrapaniem nie mających nic wspólnego: cukrzycy, nadciśnienia, choroby niedokrwiennej serca, zespołu metabolicznego (zespół powiązanych ze sobą czynników, które zwiększają ryzyko miażdżycy i cukrzycy).

Groźny bezdech

Bezdech senny jest bardzo groźną formą zaburzeń oddychania podczas snu. U chorego dochodzi do przerw w oddychaniu, które trwają co najmniej 10 sekund, a może ich być nawet kilkaset jednej nocy. Na bezdech cierpią też dzieci: u nich długość przerwy w oddychaniu trwa tyle, ile  dwa i pół normalne oddechy.

Tego typu przerwy dają mózgowi sygnał do obudzenia, by człowiek  zaczerpnął oddechu. Zmniejszona ilość dostarczanego krwi tlenu powoduje po pierwsze wspomniane już wyżej niedotlenienie, a po drugie - niezliczone przerwy w śnie,  w efekcie - narastające zmęczenie i zaburzenia pracy serca. Mogą one prowadzić nawet do zawałów i udarów.

Gwizd w środku nocy

Zanim dotrze o nas, że chrapanie to dolegliwość, z którą naprawdę warto zwrócić się do lekarza, otoczenie próbuje wyrugować je metodami może nieszczególnie inwazyjnymi, ale dokuczliwymi i dla jednej, i dla drugiej strony.

Sprawdzony jest gwizd. Przenikliwy dźwięk budzi chrapacza, który odruchowo zmienia pozycję i przestaje chrapać. Na moment.

Można nieszczęśnikiem mocno potrząsnąć i syczącym szeptem kazać: "Odwróć się na drugi bok!!". Efekt jak wyżej.

Ponieważ chrapaniu sprzyja spanie na wznak, można delikwentowi wszyć na plecach piżamy piłeczkę pingpongową, która spowoduje, że próba położenia się w tej pozycji okaże się niewykonalna.

"Cudowne" leki

W aptekach i innych sklepach dostępne są preparaty, które mają nam w czarodziejski sposób ułatwić życie i pomóc pozbyć się uciążliwego chrapania.

Możemy się zdecydować np. na paski naklejane na nos, które mają ułatwiać oddychanie i udrażniać układ oddechowy. W ten sam sposób mają działać rozmaite spraye.

Niestety, trzy czwarte osób, które zdecydowały się na stosowanie takich środków przyznaje, że albo miały one działanie krótkotrwałe, albo nawet żadnego.

Laserem w chrapanie

Kiedy zawiodą już wszelkie metody walki z chrapaniem, można liczyć na pomoc medycyny. Metody są inwazyjne i ich zastosowanie może zalecić tylko lekarz.

Czasem wystarczy tylko wycięcie trzeciego migdałka albo korekcja krzywej przegrody nosowej. W cięższych przypadkach stosuje się precyzyjne metody terapii.

Jedną z nich jest radiochirurgia. Zabieg, przeprowadzany w znieczuleniu miejscowym, polega na wkłuciu w podniebienie miękkie elektrody i wygenerowaniu fali elektromagnetycznej, która doprowadza do usztywnienia podniebienia miękkiego. Ta metoda polecana jest przy niewielkim przeroście podniebienia i języczka.

Przy większych przerostach stosuje się zabiegi  laserowe. Laserem wycina się nadmiar przerośniętej tkanki, co zapobiega zmniejszaniu się cieśni gardła podczas snu.