Dlaczego mężczyznom łatwiej schudnąć?
Masa ciała mężczyzn w większym stopniu składa się z mięśni. Na ich utrzymanie organizm przeznacza znacznie więcej energii niż na tkankę tłuszczową. Natura jest więc po stronie panów.
Dlaczego więc tak wielu mężczyzn ma nadwagę? Mężczyźni rzadko zwracają uwagę na to co jedzą. W przeciwieństwie do kobiet panowie nie widzą swojego problemu. U większości panów tkanka tłuszczowa magazynowana jest w formie tzw. oponki w okolicy brzucha. Jest to najgroźniejszy dla zdrowia - tłuszcz brunatny. Odkłada się wokół organów takich jak wątroba, jelita, żołądek i uniemożliwia im sprawne funkcjonowanie. Magazynowane są też kwasy tłuszczowe, które zalegają w naczyniach krwionośnych. Sprzyja to nadciśnieniu tętniczemu i wysokiemu poziomowi cholesterolu. Konsekwencją czego może być zawał serca.
Paradoksalnie, najłatwiej jest schudnąć mężczyznom, którzy dotychczas łamali wszelkie zasady zdrowego odżywiania. Nieobce było im jedzenie w pośpiechu, byle czego i byle jak oraz spożywanie nadmiernych ilości alkoholu.
Zmiana nawyków żywieniowych
To pierwsza i najważniejsza zasada odchudzania mężczyzn. Przede wszystkim należy zadbać o regularne spożywanie posiłków. Cztery czy pięć posiłków zjedzonych w odpowiednich odstępach czasu uchroni przed podjadaniem i słodkimi przekąskami.
Dzień należy rozpoczynać od solidnego śniadania. Odpowiednia będzie jajecznica na szynce ze szczypiorkiem i pomidorem oraz kromka razowego chleba.
