Aktualizacja: 04.06.2015 22:25 Publikacja: 04.06.2015 21:04
Co najmniej 8,5 godziny snu to najlepszy sposób na kilogramy
Foto: 123RF
Czasu do wakacji coraz mniej, a brzuch wisi, jak wisiał. Jak sobie pomóc w walce z kilogramami? Odpowiedź jest dość przyjemna – więcej spać.
Tak przynajmniej wynika z badań specjalistów z Uniwersytetu Nebraska. Opisują oni na łamach „Journal of Health Psychology", w jaki sposób brak snu wpływa na równowagę hormonalną organizmu i co to oznacza dla odczucia głodu. Po źle przespanej nocy hormon kontrolujący apetyt działa słabiej. Jesteśmy zmęczeni i czujemy, że trzeba połknąć więcej kalorii. W dodatku silniej odczuwamy stres, co sprawia, że słabiej kontrolujemy chęć przegryzienia czegoś na poprawę nastroju.
Kup roczną subskrypcję w promocji Black Week - duet idealny i korzystaj podwójnie!
Zyskujesz:
- Roczny dostęp do The New York Times, w tym do: News, Games, Cooking, Audio, Wirecutter i The Athletic.
- RP.PL — rzetelne i obiektywne źródło najważniejszych informacji z Polski i świata z dodatkową weekendową porcją błyskotliwych tekstów magazynu PLUS MINUS.
Wulkan Hayli Gubbi wybuchł po raz pierwszy w najmłodszej, trwającej obecnie epoce geologicznej Ziemi - holocenie...
Jakość premium, wpisana w trójramienną gwiazdę, to nie tylko samochody, ale i wszystkie usługi, które ich dotyczą. W Van ProCenter – wyspecjalizowanych salonach sprzedaży i obsługi klientów samochodów dostawczych marki Mercedes-Benz – wszystko zostało zaprojektowane tak, by klient mógł doświadczyć ich z najlepszej strony na każdym kroku.
„Izrael w Strefie Gazy popełnia zbrodnie wojenne”, „aborcja powinna być całkowicie legalna”, „nie wysyłajmy nasz...
Na terenie prowincji Guangdong w Chinach odkryto krater uderzeniowy. Badanie pozwoliło ustalić wiek struktury i...
Sztuczna inteligencja pomogła znaleźć nie tylko dowody na istnienie życia w skałach liczących 3,3 miliarda lat,...
Dla biznesu oznacza to ryzyko strat finansowych i utraty ciągłości działania. Dlatego kluczowy jest wzrost świadomości firm w zakresie cyberzagrożeń i korzystanie ze sprawdzonej ochrony.
Zachowania panujące w świecie zwierząt nierzadko potrafią nas zaskoczyć. Tak było również w tym przypadku. Japoń...
Masz aktywną subskrypcję?
Zaloguj się lub wypróbuj za darmo
wydanie testowe.
nie masz konta w serwisie? Dołącz do nas
